受戒後もブッダの戒律を守る1日1快食‼(^^♪

日本でスリランカの大長老から
2025年5月7日に無事受戒を受け
「午前中のみの食事」の戒律を
守りたい私は、スリランカ時間
に合わせてコロラドスプリング
スで今は過ごしてる。

スリランカの食事タイムはコロ
ラドスプリングスの、ちょうど
夕食タイム。

1日1回しか食べない食事をせっ
かくなので、DAVIDとゆっくり
食べられる夕食にセッティング
し、1日1快食を私は普通に守っ
てる。

スリランカの森林僧院では朝、
6時頃に1回目の朝食、11時過
ぎに2回目の早目ランチで1日
の食事は終了。

コロラドスプリングスよりス
リランカは11:30の時差があり、
スリランカが11:30進んでいる
のでスリランカの朝6時は、こ
ちらの18:30。

ちょうどDAVIDと食べる夕食
タイムが、スリランカの僧院
の朝ごはんタイム。

スリランカの11:00はコロラド
スプリングスでは23:30で、そ
の頃私は寝てるので食べなく
ても問題ナシ。

スリランカの僧院では朝と昼
の2色が食べれるが、20年以上
1日1食が普通の私には食べ過
ぎの感覚があった。

ブッダの示す戒律は僧の食事は
午前中のみだが、私はずっとそ
れより少ない食事の回数でずっ
と普通に無理なくやって来たの
で、全く問題ナシ。

朝バタバタしてる時間に食べる
より、夕食1回を丁寧に食べる
方がカラダに合ってる。

日本にいる間は早朝にしっかり
食べ、昼前に痩せすぎない様に
微調整の軽食を食べていたので
戒律を守って、コレも問題ナシ。

でもコロラドスプリングスに戻
ってきたら、DAVIDの食事のペ
ースもあるし料理を準備したり
料理したりする手間もあるので、
ライフスタイルに合わせて柔軟
に、戒律を守るのがイイと私な
理にDIETを決めてみた。

午前中のみと言うブッダが弟子
達に決めた、食事の戒律は食べ
過ぎないコトと食への快楽・執
着を断つのに、その方が都合が
よかったからだと理解してる。

スリランカの僧院にいる時はそ
のDIETルールに合わせて私は無
理なく過ごせるので、コロラド
スプリングでもまた次にスリラ
ンカの僧院に行く時に備えて、
スリランカタイムでの食事の戒
律に合わせてる方が都合がイイ。

DAVIDと同じ時間に食事を摂れ
る方が、DAVIDが喜ぶし私も食
事の準備や片付け、料理の手間
を考えてたらとても効率的で実
践的。

食べ過ぎないコト、食べる時間
をスリランカの僧院みたいに6時
間以内に追えれば、イイと勝手
に解釈してる。

1日ダラダラ食べ過ぎないで、
食事をする6時間以外の時間は、
食への執着を断つ瞑想・内観の
トレーニングになる。

これは私が長年続けている8時
間DIETと似てるルーティンなの
で、私にはとてもしっくり馴染
んでてノープロブレム。

それよりも4時間くらいしか、私
は1日に食べる時間を取らないか
らブッダの戒律よりも厳しい食
のルールに合わせて、20代後半
YOGAを初めてからずっと基本
のDIETにして過ごしてきた。

自分の健康を損なわないレベル
で、食べる時間を1日の中で制
限してる私はブッダの戒律に背
いてないので問題ナイと、信じ
てる。

1日3食、オヤツも含めてそれ以
上ダラダラ食べてると胃腸も疲
れるし、他のコトへ遣う時間が
食事の準備・片づけ・調理や食
事タイムで少なくなるのでとて
も勿体なく感じる。

「1日3食は獣の食事、
1日2食は人の食事、
1日1食は聖人の食事」
と言われるが、

断食をしたり食の回数を減らす
と、宇宙的なエネルギーをキャ
ッチしやすいと感じる。

食べてばかりで内臓たちに負担
を与えてると、脳や腸の思考が
鈍くなって第六感的な直感が私
は個人的に狂うと感じる。

食べ過ぎないのがやはり大事。

腸内環境と脳はダイレクトな関
係があるので、腸内をキレイに
胃袋を空っぽにしておくと脳が
冴えて、思考がクリアになるの
は間違いない。

有名な作曲家やアーティストは
意識的にファスティングしたり、
DETOXを習慣にしてる。

それはきっとインスピレーショ
ンを受けやすい、心身の状態に
少食や食を断つとできると感覚
的に知ってるから。

世界中には今日食べるモノにも
困ってる人がいるが、日本など
先進諸国では数万トンレベルで
食べモノを廃棄してる現実。

食べ過ぎるのは内臓に大きな負
担を与えるだけでなく、食べモ
ノに含まれる微妙な毒も体内に
摂り入れてしまい、病の元を作
る原因にもなるので少食は自分
のセルフケアにも欠かせない、
日々のルーティン。

食べ過ぎないコトは食べモノを
無駄にしない生き方をし、地球
全体の食のバランスを適正化す
る、ほんの小さな一助にもきっ
と役立ってると信じてる。(^^♪