頑張っているのに、なぜか自信が持てない人に起きていること

なんとなく自信が持てないのは、
あなたの能力が足りないからでも、
努力が足りないからでもないのだと思います。

むしろ、
ちゃんとやってきた人ほど、
気づかないまま抱え続けている感覚が、
静かに影響していることがあるのかもしれません。

周りからは「ちゃんとしている人」に見えているけれど

仕事はきちんとこなしている。
周囲からは、真面目で、信頼できて、
「安心して任せられる人」に見られている。

経験も実績も、それなりに積み上げてきた。
いわゆる
「できていない人」ではない。

それなのに、
ひとりになると、
なぜか気持ちが落ち着かない。

そんな感覚を、
心のどこかに抱えたまま過ごしている人は、
思っているより多いように感じます。

成果があっても、心が休まらないとき

評価されたとき、
嬉しくないわけではない。

でも、どこかで
「たまたまかもしれない」と思ってしまう。

何かをやり遂げたあとも、
安心する間もなく、
次の不安が浮かんでくる。

ちゃんとやっているのに疲れる理由や、
心が休まらない原因は、
手応えが“外側”で止まってしまう状態が
続いているからかもしれません。

自信がないというより、
まだ、心が安心できる場所を
見つけられていないだけ、
とも言えそうです。

「まだ足りない気がする」が続いてしまう理由

「もっとできていないとダメかもしれない」
「まだ足りない気がする」

そんな感覚が、
いつの間にか日常のベースになっている。

休もうとすると、
なぜかそわそわする。
置いていかれる気がして、
落ち着かない。

気が張っている状態が続くと、
自分では気づかないうちに、
心も体も緩め方を忘れてしまうことがあります。

自信が持てない理由が、言葉にならない不安

努力はしている。
サボっているわけでもない。

それなのに、
満たされた感じがしない。

「じゃあ、何を直せばいいんだろう」
そう考え始めるほど、
不安は、はっきりした形を持たなくなっていきます。

この状態にいる人ほど、
自信が持てない理由を
自分の欠点だと思い込んでしまいがちです。

多くの人が抱えがちな、ひとつの誤解

自信が持てないのは、
能力が足りないから。
覚悟が足りないから。
もっと頑張れていないから。

そう思ってしまうのも、
無理はありません。

でも実際には、
能力の問題でも、
行動量の問題でも、
メンタルの強さの話でもないことが多い。

ただ、
「自分の状態を、どう扱えばいいのか」
その視点を、
これまで持たずに来ただけ、
という人もたくさんいます。

自分を外側の基準で測り続けてきた人ほど

成果や評価、期待に応え続けてきた人ほど、
自分を見るときの基準が、
自然と外側に向いていきます。

うまくいっているか。
足りているか。
次は何を求められるか。

そうした問いが先に立ち、
「今、どう感じているか」は
後回しになりやすい。

その積み重ねが、
自信が持てない感覚として
表に出てくることもあります。

どう変えるかより、どう感情を扱うか

ここで必要なのは、
無理に自信をつけることではありません。

前向きに考え直すことでも、
自分を奮い立たせることでもない。

ただ、

そうやって、
評価を考えずにただ眺めてみること。

安心できていないのか。
ずっと気が張っているのか。
外向きに踏ん張り続けているのか。

それに気づくだけで、
少し、呼吸が戻ってくることがあります。

自信が持てないと感じるときに、そっと思い出してほしいこと

自信が持てないのは、
何かが欠けているサインではありません。

むしろ、
これまで後回しにしてきた場所に、
そっと戻ってきてほしい、
という合図なのかもしれません。

今のあなたは、
どんな状態で、
毎日を過ごしているでしょうか。

急いで答えを出さなくて大丈夫です。
気づこうとした、その瞬間から、
足元は少しずつ、整い始めています。

※ここで紹介している習慣は、
個人向けコーチングの中でも大切にしている考え方です。
必要なタイミングで、思い出していただけたら嬉しいです。

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心の整え方についてのコラムも配信しています。

必要なときに、必要な分だけ。
気になったタイミングで、そっと覗いてもらえたら嬉しいです。

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Profile
桐生 純子
多くの対話の現場を経て、
今は個人が自分の感覚に戻るための
コーチングを行っています。

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きょうもいい日になりますね🌹