何もしない時間も大切な時間

休日になると

「うわ、、もう夕方！！
今日何もしてないじゃん、、」

って何もしてないことに
罪悪感を持つことありませんか？

わたしも
何もしない余白の日がよくあるし、

過去もそうでした。

でも過去のわたしは
何もしなかった自分がダメだと感じてしまう、

罪悪感からの
自己否定の沼にハマっていました。

何もしないことが自分にとって
必要なときもあるし、
何もしないことは無駄なことではありません。

無駄だと感じてしまうときは
自分の頭の中には

休日だから何かやらなきゃ！
出掛けなきゃ！

という思い込みがあったりします。

出掛けたり何かしたりすることで
休日を楽しむタイプもいるし、

おうちでのんびり、
ゆっくりした時間を過ごすことで
休日を楽しむタイプもいます。

どっちが良い悪いなどなくて、
人それぞれです。

どちらが自分にとって
心地よい時間なのか？

ただそれだけです。

わたしは何もしなかったことに
罪悪感があって苦しくなるほうだったので

おうちでのんびり過ごす時間が
わたしには必要で大切な時間です。

出掛けなきゃ！なんかしなきゃ！
という思い込みは
わたしには合っていませんでした。

何もしなかったことが罪悪感で
自己否定をしてしまっていたときは

満たされる気持ちにはもちろんならないし、
辛く、悲しくなっていくばかりでした。

なので
結局次の行動にも繋がらないし
ただただマイナスでしかありませんでした。

でも何もしない時間が
わたしに必要なときもあると思えるほうが
わたしは心が楽になるし、
満たされる気持ちになるんだと思えると

何もしない余白の時間があるって
豊かなんだなと思えるようになりました。

豊かだなと思えると
満たされる気持ちから
何かやろうかな〜と
次の行動を起こすエネルギーが
自然と湧いてきたりします。

本当に何かやらなきゃいけない
差し迫った状況だったら
考える余裕もなく行動できているはずです。

でもそうじゃない。

何もしない時間がある
何もしない時間を持てる

何もしない選択ができることって
実は豊かなんですよね。

そう思えるようになると
何もしない自分を許せるようになって、

自分を許せることで
何かやろうかな〜という気持ちが

自然と湧いてきます。

同じように
何もしていない日でも


罪悪感と自己否定の日は
ただマイナスになるばかりで

罪悪感を感じたからといって
何かやろう！にはなりませんが、

何もしないって豊かだなと思えると
何かやってみようかな！と思えたりします。

何もしなかったことに対して

どういう意味付けをするか？
どういう解釈をするか？

それがいまの感情を決めるし、
これからの行動にも結びついてきます。

どんな意味付けをするのか？
解釈をするのか？

自分で決めることができます✨

どんな解釈ができると
自分の心が楽になるか？です。

実際は何もしてないということはなくて

家事をした
ご飯も食べた
本を読んだ
猫たちに癒された

それだけで十分です。

無駄な時間も
必要な、大切な時間です。

無駄にしてしまったと思えるから
また頑張ろうと思えたりもしますし、

すべては解釈次第です。

どんな自分も大切な自分なので
自分がしたことに対して
前に進める意味付け、解釈をしてあげましょう💞

不思議と楽になるし
そのうちエネルギーが湧いてきますよ✨

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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