58歳から始めるグレースシニアの時間 ― 自分軸で老いを整える、骨も心も健やかに｜エッセイまとめ

アクティブシニアのように忙しく趣味に遠出するでもなく、漠然と歳を重ねるでもないー骨は固く、心は柔らかく、ピンピンコロリを目指す私の暮らしのまとめ

Grace Senior ― Des os forts, un cœur tendre, une vie épanouie

初めに

50代を過ぎ、鏡の前で自分の変化にため息をつくことも増えました。でも、老いることは新しい自分を育てる時間でもあると、58歳の今、しみじみ感じています。何もしなくてもやってくるシニア時代に向けて、私はそろそろウォーミングアップを始めます。

「え？早すぎない？」と思われる方もいるでしょう。でも、私は仕事でもなんでも前もって準備することで、プレッシャーを減らして生きてきました。お金に関しても浪費癖の課題に向き合い、懸命に改善に取り組んでいます。

グレースシニアについて

このシリーズ「グレースシニア」は、日常の中で見つけた小さな気づきや楽しみを綴るエッセイ企画です。草食系女子だった私が描くのは、無理に動き回るアクティブシニアではなく、承認欲求を満たす時間を過ごすでもない。

特別にお金をかけなくても、心を若く日常が愉しくなること。日々を丁寧に重ね、暮らしの中で心を柔らかく保ちながら、葦のようにしなやかで強い骨を育てる時間――それが グレースシニア（ミレーヌの造語）です。

何もしないとリスクになることもある

既に50代女性で骨粗鬆症の骨折を耳にします。これからの時間は、ただ歳を重ねるだけでは、迷惑老人になるリスクや寝たきりになるリスクが高まります。体は動かさず、心も刺激しなければ、日常生活のちょっとしたことも負担になってしまうかもしれません。

人間的尊厳を失う老齢期を回避できるかもしれません。その一歩先まで意識を向けて、今から自分に出来る事を日常に取り入れてみませんか？

私は人一倍年金が少ない独身です。だからこそ、「小さくても自分で動く習慣」を大切にしています。年金や蓄えが少なくても、老いを恐れずに、自分のペースでできる工夫を重ねることで、骨も心も柔らかく保ちながら、老いの時間を幸せに過ごせると考えてます。

アクティブシニアのように忙しく駆け回る必要はなく、趣味に、お金をかけなくても楽しめる。人のペースにあわせて騒々しく活動する必要もない。草食系女子の私でも続けられる方法を見つけることができます。

毎日の暮らしの中で、少し意識を変えるだけで、迷惑老人にならず、最後までピンピンコロリでいる可能性を高められる――そんな前向きな準備が、今からの「グレースシニアの暮らし」の大切な一歩です。

グレースシニアをテーマに掲げる理由

若い頃、私は憧れの女優や美しい人々を目標に、自分を磨きながら歩んできました。しかしシニア世代になると、目の前に同じ存在はほとんどいません。あえて挙げるなら、先日他界された ダイアン・キートン や オードリー・ヘップバーン。

彼女たちは、美容整形に頼った若さや美ではなく、親から受け継いだ美貌ナチュラルエイジングで最後まで自分らしく生きた大先輩です。

鏡の中の自分は1秒ごとに醜くなっていく。油断すれば猫背になりそう。もはや美に執着するよりも、もっと大切な事へ深遠な世界に旅立ち、心を開放して、穏やかな心持で生活を送りたいものです。

決して前向きになんてなれない「老い」の時間。怖くもなります。けれど、この時間を無理することなく、今の自分に出来る事を探しながら実践し、残された時間を微笑んでくらそうと意識をしてみると、重苦しい老いの時間も少しばかり輝いてくるように感じます。

特に、私のように年金の少ない人ならば、一緒に介護の必要のないピンピンコロリを目指しましょう。

シニアになっても、美しく、葦のようにしなやかで、骨は固く関節と心を柔らかく保つ――それが私の目指すゴールです。おうちの中にいるときも、この意識が暮らしに静かな彩りを与えてくれます。

私はもともと草食系女子。アクティブシニアのように忙しく動き回る生活や、大衆的な流行に群れるのは苦手です。だからこそ、自分のすきを貫き、自分軸を大切にした 「グレースシニアの暮らし方」 を提案していきます。

免責事項

ここで紹介するエッセイは、私自身が実践している日々の気づきや習慣を綴ったものです。骨活や健康法については、専門家の指導ではなく、自ら調べて実践している内容です。読者の皆さまは、ご自身の判断で参考にしていただくようお願いします。ここで紹介する方法を実践したことによる結果について、私は一切の責任を負いません。必ずご自身で納得した上で、必要に応じて専門書や図書館の資料を参照してご判断ください。

連載エッセイ一覧

• 生涯、心を磨くということ ― 老いを受け入れる私の時間
  鏡に映る自分に戸惑いながらも、年齢とともに変化する自分を受け入れ、内面を磨く日々を描いたエッセイです。

• いい人をやめた日 ― 自分の人生に責任を持つ
  「誰かに選ばれる人生」から脱却し、自分の理想と心地よさを最優先にした恋愛と人生の選択を綴ります。

• Diane Keatonに寄せて ― ナチュラルエイジングで生きる勇気
  亡きダイアン・キートンへのオマージュを通して、ナチュラルに年齢を重ねる美しさと、自分らしく生きるヒントを考えます。

• 家計術｜「定年後に驚かないための住民税準備」―50代独身会社員の今できる備え（プレミアム記事）

テーマ別エッセイのまとめ

• 50代、美しさとの付き合い方 エッセイ2選
  50代からの髪の毛の変化、お肌の衰えに向き合う美容のお話

• コンロひとつで紡ぐ、🥢50代からのぴんぴんコロリごはん
  50代からの健康な未来を意識した食卓。贅沢な食卓ではなく、コンロ1つだけで作る日常をエッセイにしています。
  

🌟最新のエッセイ

１．「55歳、人生のごほうびに選んだ卒業旅行ーシンガポール」
深く心に響く旅の記録と人生の節目の物語です。
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２．「58歳、人生最後のビーチリゾートを愉しむ卒業旅行ー沖縄県石垣島」
エメラルドグリーン色の透明度が高く美しい海での人生の説目の物語です。
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３．カルティエの時計だけを残した理由
50代からの断捨離で見つけた「本当の自分」とは？
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４．破産・赤字家計から一人暮らしで1000万円を貯められた理由
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５．50代からの心を整える図書館｜私が見つけた日々の宝物
日常の中で出会った小さな発見や、心が軽くなる瞬間のストーリーは、有料マガジンでエッセイの定期更新をしています。▶📎こちらから

６．ミレーヌ流お金の整え方｜55歳からでも遅くない！10年で老後資金2000万円を築くリアルストーリー ▶📎こちらから

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１，ミレーヌのnote全体をまとめたページもございます。
       ▶︎ 📎ミレーヌの暮らし手帖｜noteの楽しみ方ガイド

２，50代からの整える暮らしー私の日常の愉しみ方
　　▶📎おすすめエッセイ・読む順番ガイド

３，Les photos｜50代が出会う光と空気の景色 
　　▶📎心を潤すフォトエッセイまとめ

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