健康診断の結果、どこを見ればいい？管理栄養士がチェックポイントを解説
はじめに
健康診断の結果が届いたものの、
「項目が多すぎて、どこを見ればいいかわからない…」
という方も多いのではないでしょうか。
判定が「要経過観察」や「要再検査」と書かれていると、不安になりますよね。
私は管理栄養士として特定保健指導を担当していますが、「結果の見方がわからない」というご相談をよくいただきます。
この記事では、健康診断の結果を見るときに、まずチェックしたいポイントをわかりやすく解説します。
まず確認したいのは「判定区分」
最初に確認したいのは、健康診断全体の判定です。
例えば、
異常なし
要経過観察
要再検査
要受診
などが記載されています。
特に「要再検査」や「要受診」と判定された場合は、そのままにせず、医療機関を受診しましょう。
① 体重・BMI・腹囲
次に確認したいのが、
体重
BMI
腹囲
です。
これらは生活習慣病のリスクを知る大切な指標です。
腹囲やBMIだけで健康状態が決まるわけではありませんが、毎年の変化を見ることが大切です。
昨年と比べて増えていないかも確認してみましょう。
② 血糖値・HbA1c
血糖値やHbA1cは、糖尿病のリスクを知るための重要な項目です。
「少し高いだけだから大丈夫」と思ってしまう方もいますが、放置すると生活習慣病につながることがあります。
食事や運動を見直すきっかけとして活用しましょう。
③ コレステロール・中性脂肪
脂質の項目では、
LDLコレステロール
HDLコレステロール
中性脂肪
を確認します。
数値だけでなく、昨年からどのように変化しているかも大切なポイントです。
④ 血圧
血圧は、自覚症状がないまま高くなっていることも少なくありません。
健診時だけ高くなる場合もありますが、気になる方は家庭でも測定してみると安心です。
⑤ 肝機能（ALT・AST・γ-GTP）
肝機能の数値は、
お酒
肥満
脂肪肝
などが影響することがあります。
数値が高い場合は、生活習慣を見直すきっかけになります。
「前年と比べてどう変わったか」も重要
健康診断では、基準値だけを見るのではなく、
昨年と比べて変化しているかも確認しましょう。
例えば、
体重が3kg増えた
腹囲が5cm増えた
血糖値が少しずつ上がっている
など、小さな変化が生活習慣を見直すサインになることがあります。
管理栄養士からのアドバイス
健康診断は、「悪いところを探すもの」ではありません。
今の健康状態を知り、生活習慣を見直すきっかけにするためのものです。
結果を見て不安になる方もいますが、まずは落ち着いて、自分の生活を振り返ってみましょう。
小さな改善を積み重ねることが、将来の健康につながります。
まとめ
健康診断の結果が届いたら、まず確認したいポイントは次の5つです。
判定区分
BMI・腹囲
血糖値・HbA1c
コレステロール・中性脂肪
血圧・肝機能
すべてを一度に改善しようとする必要はありません。
まずは気になる項目を一つ見つけて、できることから始めてみましょう。
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