ただ、深く息がしたいだけだった。

「全ての願いが叶った、キセキの1日がやってきたとする。
その朝目覚めた時、何が変わっていましたか？」

…そんな問いをもらって、考える機会があった。

変わっていたこと…例えば、自分の着る服、部屋の間取り、食べるもの…
人によって、色々あると思う。

私の答えは、
「呼吸が深く、楽に吸えるようになっている」
だった。

答えて、自分で気づいた。
私にとって、こんなにも「深く呼吸ができること」が大事だったんだって。

以前、とても印象的な夢を見た。
その頃の私は、より良い部屋を求めて、引っ越しがしたいと思っていた。

夢に出てきたのは、今より少し広くて新しい部屋。
もうすでにそこに暮らしていて、新鮮な気持ちで向かったのは、なぜか部屋の奥にあるドア。
そこを開けると。
狭いながらも天井の高い空間が広がっていて、
今まで吸ったことがないほど深く吸える空気があった。
現実にはない、あの新感覚が衝撃的で、今も忘れられない。

私が欲しかったのは、ただ広くて新しい部屋じゃなかったのかもしれない。

呼吸で、自分を救う方法がある。

1年前、とても辛いことがあったのだけど、
自分を保つために気づいたらしていたのが、胸を開いて、大きく腹式呼吸をすることだった。
呼吸を意識した瞑想も、ひたすらやった。

5秒かけて吸って、５秒（かそれ以上）かけて吐く。
一つの呼吸に合わせて10秒。もしくはそれ以上。

それをするだけで不思議と、心が落ち着いてくる。
息を吸って吐いてるだけで、もっと続けたくなる程の気持ちよさを感じられる。
少なくとも、生きていたいとは思った。

呼吸がその時期の私を、なんとか立たせてくれた。

心と体は繋がっている。
…どころか、あまりに密接しすぎていて、もはや同じところで考える必要があると、最近私は思う。

近頃デスクワークが長引いて、首周りの緊張が激しく、整体に行くことにした。
とても丁寧に見てくれる女性の先生で、とにかく見てくれたのが、体の各部位を傾けたりすることで、その都度呼吸の入り方をチェックすることだった。

驚いたことに、骨盤や足の角度一つで、息の入る深さが違った。

先生が「この向き、どうですか？」と聞くたび、
「深く息が入ります！！（いや〜よかった〜〜！（歓喜））」となった。

喜んだのは体だけじゃない。
呼吸が深く入るたび、自分を取り戻したような気持ちになったのだ。

アートや表現活動をやっている人のインタビューで、たまに
「私はこうしている時が深く呼吸ができる気がするんです」
という言葉に出会う。

すごくわかる。本当に、いい言葉だな、と思う。

もちろんその人と私で、「深く呼吸ができる」行動は違う。
だけどその事実が、「深く呼吸ができる」と表現するだけで、途端に「わかる」に変わる。

「良い」とか、「賢い」とかじゃない。
「強い」とか「価値が高い」とかでもない。
「早い」でも「安い」でもない。

私たち一人ひとりに一番必要なのは、そんなものじゃない。

「（私にとって）深く呼吸ができる」これだ。

そしてそれは一人一人違う。

当たり前だ。
呼吸をするのは体。
体は一人、一つだから。

何か外側の基準を押し付けられる時、私たちの筋肉は縮み、呼吸が浅くなる。

だから呼吸をセンサーに、自分の息がしやすい場所を、探すんだ。

同時に、呼吸しやすい体にすることも忘れずに。
（整体で「呼吸が辛い時があります」って言うと、意外と見てくれるところがある。むしろ重要視してるところも。）

いつか夢で見た、あの超絶呼吸が深くなる空気のところに、行ってみたい。

あれを本当に感じてみたい。

自分の息がしやすいところを選んで、選んで行ったら、
概念的にはたどり着けるのかしら。

今日も自分の体を一番に考えて、休んでいく。

―――――――

読んでくれて、ありがとうございます。

ここからは私のnote内での、思考の行き先をご案内します🕊️

体を一番に考え、休むために大事なこと。↓

呼吸ができる場所を追い求め、苦しくなってしまった…そんなとき↓

ただ、呼吸する。その次に、ただ、せいかつ。
それすらも、ほんとに許していいのか迷ってる、そんな時に。↓

とにかく日々の生活を、心地よい場所にしよう🌿

また現在、質問も募集中です、詳しくはこちらをご確認ください。

Xもやってます。