躁鬱あるある・1

・お風呂の感覚
お風呂感覚がズレていて、昨日入ったから今日入らなくてOKになる日が多い
出かける日に本当は入りたいんだけど、無理そうな時は前日でもOKにしてる。
お風呂のことすら頭にない時がある🛁*。

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・日にち感覚がない
今日の日付、曜日なんて分からない
気づけば明日予定入ってた。と忘れてて焦って不安になる。
行けなかったらどうしよう！起きれなかったら？
なんて不安になる。

もう2日もたってた！なんてことがザラにある。

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・今の気分の波で決めがち
今鬱っぽいから、きっと予定の友達と会う日も鬱かもしれない！疲れやすいから友達に休み休みでいい？って先回りして手を打ちたくなる。

逆もあって予定詰め込んで後悔する。
だから週に２回とかMAXを決めたり、ルールを作ると考えなくていいから楽だ

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・必ず来る過眠の日
予定がある数日前から神経が張り詰めているから、疲れやすい
だから突然過眠時期が来る。
ここ数日珍しく昼寝したりしてるから、寝るようにしてる。

ここはもう諦めて、寝てる。
本当は社会復帰したらこんなこと出来ないと躊躇してたけど、今寝て治す？事が大事って納得させるようにしてる。

本当の鬱が来たら、そんな事すら考えられなくなっちゃう

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・強迫性障害？
なのか、風呂に入ってて浴室の泡が気になって途中なのにシャワーで流す。
そんなの後でいいのに。

だから後でやろう！と決めて気にしないようにした。
気づくことが出来るようになってきた

こういうの本当にある。ちっちゃい事なんだけど、ふと我に返って
あー！今じゃなくていいじゃん
てことが多々ある
出掛ける用意していて時間がないのに
毛玉が気になってしまったり
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・薬飲まなくなる
鬱期に入ると寝ていることが多い。
薬飲むアラームが鳴っても動けなくて薬飲まなくなる。

私の場合ラモトリギン1日1回だから、その他のビタミン剤や漢方は飲まなくなってしまう。
最低限、大事な薬だけ飲めばいいやと
諦める(笑)