【347日目】健康おたくの食事記録｜漬けすぎたまぐろ｜むすめとのシール交換

こんにちは。
イヌイユキです。

2025年5月より、
食事記録をnoteで発信しています。

※数日前から、運動・睡眠記録も追加しました

わたしといっしょに
「健康管理の記録」を楽しんでくれる方を
どしどし募集中です♡

グループ名は「ヘルログ」です。

参加表明お待ちしています！
（コメントでも、メッセージでも♡）

2026年4月現在、（わたしを入れて）
6名もメンバーが集まっています♡
わーい♡

＼　会員No.001 パラ子さん♡　／

＼　会員No.002 おわんさん♡　／

＼　会員No.003 ひとつきさん♡　／

＼　会員No.004 のぞみんさん♡　／

＼　会員No.005 ぺぺさん♡　／

ということで、
わたしも347日目の記録をつけていきます♡

おつきあいください。

食事記録

朝ごはん

昼ごはん

おやつ

夜ごはん

あすけんデータ

ようやくお買い物に行けたので、
ふだんの食事に戻りました。

そういえば、
いつも過剰と言われる「たんぱく質」は
少しくらい過剰でも仕方ないかなぁと
思い始めたのでした。

その辺を減らすと、
総カロリーが減ってしまい

BMIが低めのわたしの場合は
その方が（カロリー不足の方が）深刻だと感じて。

あすけんの点数も大事だけど、
体重をこれ以上減らさないことはもっと大事。

運動記録

運動量

歩数

睡眠記録

睡眠スコア

就寝・起床時間

4月あたまに体調を崩したときに
AIから「5時起きはやめたほうがいいんじゃないですか？」と言われて
ここ1か月、6時起きにシフト。

そしたら、すんごい体調がいいです。
肌も調子いい。

本当はもっと寝たいくらい
寝るのが大好きなのですが、

やりたいこともたくさんあるため

中庸をとって、大体8時間にしたいなと思っています。

ひとこと

5歳のむすめ、
絶賛シールブーム継続中。

最近は「ママ、シール交換しよ～」と言われるので
むすめとあーだこーだ言いながら、
シールを選ぶ日々です。

シール帳、買おうか迷ったけど
貼ったりはがしたりを繰り返すのが好きじゃないので

わたしは「シールばこ」にしました♡

おかしが入っていた空き箱に
ただラベルシールを貼っただけ笑

即席感がまるだし。

このスライド式が、
地味にお気に入りです。

それでは本日も
拙い記録をお読みいただき
ありがとうございました♡

また次回の記事で
お会いしましょう♡♡