一つ一つ丁寧に向き合う。

こんにちは。ゆるりです。

現在2度目の休職中。
お盆休み明けに復職予定の社会人4年目です。

このブログでは、休職中の記録、回復方法、日々の気づき等、僕の経験を元に書かせて頂いてます。

現在、休職中の方、休職までいかなくても辛い思いをされてる方が少しでも前を向けるような手助けができれば嬉しいです。

さて、今回は復職がいよいよ迫って来たということで、これから先僕が大切にしていきたいことについて書こうと思います。

これは、今回の休職中に学んだことです。

"一つ一つ丁寧に向き合う"

この考え方が長い目で見た時に、
人生を豊かにすると感じています。

休職する前の僕は常に焦ってました。

"早く結果を出さなきゃ"
"1つのことから多くを学ばなきゃ"
"少しでも多く案件をこなさなきゃ"

一つ一つ丁寧に向き合うと言うよりは、
常に先のことを考えながら、目の前の
タスクをこなしていた気がします。

常にマルチタスクな状態でした。

頭の中は常にごちゃごちゃで、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃとキャパオーバー寸前の頭で必死に目の前の仕事に取り組んでました。

その結果、待っていたのは、
忙しいけど何してたっけ？

という感想でした。

日々業務に追われて、必死に目の前の仕事をこなすばかり。気づいた時には、忙しいだけで、手元には何も残っていない感覚でした。

忙しいけど、虚しい。

何のために働いているのか？
何のためにその業務をするのか？

目の前の業務に忙殺されて、操り人形のように
働いていました。

そんな僕が休職して気づきました。

最近、生活の中でマインドフルネスを意識しています。マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中させることです。

これまではYouTubeを見たり、音楽を聴きながら、ご飯を食べたり、お皿洗いや、散歩をしていました。

それを辞めて、スマホを置いて、一つ一つの
アクションをするように心がけました。

そうすると、一つ一つのことがより鮮明に記憶に残るようになりました。ご飯の味、散歩中の街の景色、その時々の心と身体の状態。

マルチタスクだと、目の前のタスクが曖昧になります。スマホを見ながら、ご飯を食べていたら、本当に一つ一つの食事を味わえるのでしょうか？

目で見て、匂いを嗅いで、食感を確かめ、味わう。この一つ一つに集中することで、より食事そのものが豊かになると思います。

感覚で言うと、これまでマルチタスクだったことで、一つ一つの出来事が薄まっている感覚です。

これってなんか寂しくないですか？

せっかく生きるなら、その瞬間瞬間を大切にして生きた方がより濃い人生になると思います。

また、目の前のタスク一つ一つに集中すると、
結果的に短い時間で終わることも分かりました。

マルチタスクだと、どうしても意識が散漫になり、集中力が落ちます。効率を上げるという点でも、マインドフルネスはおすすめです。

スマホを置いて過ごすことで、いつもとは違った一面が見えると思います。

"一つ一つ丁寧に向き合う"

ぜひ試してみてください😊

僕も一つ一つと丁寧に向き合って、
生活していきます。

ここまで読んで下さり
ありがとうございました🍃

素敵な一日をお過ごし下さい✨

ゆるり

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