自分も相手も大切に…アサーションのまとめ

アサーションについて書いた記事と、それに関連する記事をまとめました。コミュニケーションには「発信」と「受信」の両面がありますが、アサーションは「発信」しやすくなるためのコツ。アサーションを心がけると、自分を押し殺すことも、相手を責めることもなく、両者のバランスを取りながら思いを素直に伝えられるようになります。人付き合いに悩む人は特に知っておいた方がいい、生きるための知恵です。ぜひチェックしてみてくださいね。

アサーション紹介記事（#1～5）

アサーションの概要（#1.2）および、アサーションを実践した体験談（#3.4）です。参考資料（#5）も紹介しています。

あなたの自己表現タイプをドラえもんのキャラに例えたら…（アサーション#1）

アサーションは、自分も相手も大切にする自己表現方法です。自己表現には、大きく3つのタイプがあります。そのタイプは、ドラえもんのキャラクターに当てはめると、イメージしやすいです。詳しくは記事をご覧くださいね。

私を主語にして相手を思いやる…アイ・メッセージ（アサーション#2）

アイ・メッセージは、「私」を主語にすることで自分の意見や要望を伝える方法です。素直で柔らかな印象になり、相手の意思も尊重できます。自己主張というよりも、自己開示の方法と考えた方が、イメージしやすいかもしれません。アサーションの入門編としておすすめです。

ASDの私が自分軸を持てるまでに変化した話（アサーション#3）

私はアサーションを学ぶことにより、自分軸を持って発言しやすくなりました。コールセンターでの仕事や、再就職活動のエピソードを交えて、その体験について語っています。

ありのままの自分で就職面接を合格した話（アサーション#4）

私が転職の面接においてアサーションの話をしたことにより、無事に採用が決まったときの体験談です。現在もその会社で勤務中です。

アサーションがわかる！おすすめの本＆動画（アサーション#5）

アサーションを身につけるにあたって、参考になりそうな本や動画をご紹介。比較的読みやすい（見やすい）ものを選んでいます。

アサーション関連記事

アサーションの理解を助けるために、「自分を大切にすること」「感情と向き合うこと」をテーマに書いた記事です。

今、この瞬間に生きる自分を、大切にしたいあなたへ。

心理カウンセラーの石原加受子さんが提唱している、自分中心心理学をご紹介。これはアサーションにも通じる精神です。今、この瞬間に起きている感情がいかに大切か、この記事において書き表わしています。

私の転職成功記…こんな会社は嫌だと感じていい。公平な目で活動しよう。

石原加受子さんの著書に励まされながら、どのような心がまえで転職を成功させたのか記しています。マイナス感情との向き合い方に悩んでいる方に、読んでほしい記事です。