【あがり症】「緊張」をどう捉えるかが、あがり症克服の分岐点

あがり症の克服を目標に、
トライアンドエラー
（セルフ人体実験ともいう）を
繰り返した、ロン毛のあがり症です。


私には、事あるごとに読み返している
人生の教科書的な本があります。


それは、日本の哲学者、
故・池田晶子氏が書いた
「14歳からの哲学」です。


私がこの本に出会ったのは、
今から10年以上前です。


読むたびに、言葉と思考の力に圧倒され、
なにがしかの気づきを得ることができます。


今回はその一節を紹介します。

当時、私はこの一節を読んで、ハッとしました。


人は「自分で思う」ことができる。


そして、何を思うかは自分で選択できる
ということです。


当たり前すぎて
今まで考えたことがなかったんですが、
まさにその通りやなーと、思いました。


さて、ここからはあがり症の話になります。


あがり症の人は、人前で緊張することを、
「ダメなこと」と思っています。


もちろん、私も以前はそうでした。


しかし、緊張することを
「ダメなこと」と思うと、
あがり症は一向に良くなりません。


あがり症克服のためには、
「緊張はあって当然」と思う必要があります。

（参考リンク）
・知って損なし！緊張が緊張を生むメカニズム



池田晶子氏が書いているように、
人は「自分が何を思うか」を
選択することができます。


もし、緊張を、「ダメなこと」と
思っているようであれば、
自分でそれを選択しているということです。


裏返せば、緊張を
「あって当然のこと」と思うことも、
自分で選択することができるということです。


つまり、自分がどう思うかは、
100％自分に選択権があるということです。


しかし、そう言われても、
いきなり「緊張はあって当然」と
腹の底から思うのは難しいと思います。


私もそうだったので、
その気持ち、痛いほどわかります。


なんせ、長きにわたって、
「緊張＝ダメなこと」と
自分の意識に刷り込み続けていましたから。


しかし、安心してください。


「緊張＝ダメなこと」と
刷り込めるということは、
「緊張＝あって当然」と
刷り込むことができるということです。


何度も言いますが、
人は「自分が何を思うか」を
自分で選択することができます。


普段から、「緊張はあって当然」と
思うようにすればいいだけです。


そうすることで、
意識に刷り込んでいくことが大切です。

（関連リンク）
・「リラックスしよう」が逆に緊張を高める理由
・緊張するのは当たり前！
・心臓ドキドキとの向き合い方
・身体症状について