กรมสุขภาพจิต ประชาสัมพันธ์ขอแสดงความห่วงใย และขอแนะนำวิธีการดูแลตนเองสำหรับบุคคลทั่วไปที่รับรู้เหตุการณ์รุนแรง
- ปฏิบัติตาม คำแนะนำของเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด
- ไม่เสพข่าว มากเกินไป ไม่ส่งต่อ ข้อมูลที่ยั่วยุ ไม่แชร์ภาพผู้ป่วย แสดงความคิดเห็น เคารพสิทธิผู้อื่น
- รู้เท่าทัน ความคิด อารมณ์ พฤติกรรม เพื่อดูแลสุขภาพจิตตนเอง
- รู้วิธีดูแลสุขภาพจิต เบื้องต้น เช่น รู้ลมหายใจเข้าออก ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำจิตใจให้สงบ ออกกำลังกาย พูดคุยเรื่องราวดีดี และหาพื้นที่คลายเครียด
- สำรวจ สัญญาณเตือนสุขภาพจิต ถ้ารู้สึกไม่สบายใจ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ตื่นตระหนก พูดเรื่องเหตุการณ์ซ้ำๆ เป็นต้น ขอคำปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต 1323
- ให้กำลังใจ ส่งต่อข้อความดีดีแก่กัน หาความรู้ สร้างความเข้าใจเรื่องสุขภาพจิต ชุมชนช่วยเหลือกัน สังคมมีความหวัง
- คอนเทนต์พิเศษ
สำหรับคุณ - TOP สุขภาพ
- วิดีโอยอดนิยม
