【保存版】暑い日に何作る？パパッと作れる主食レシピ47選

⏰ 約5分｜鍋ひとつ | そうめん・豚バラ

⏰ 約10分｜混ぜるだけ | そうめん・きゅうり・卵・キムチ

⏰ 約10分｜濃厚スープ | そうめん・鶏ひき肉・きゅうり・卵・豆乳

⏰ 約10分｜つけ麺風 | そうめん・豚バラ・長ネギ

⏰ 約10分｜具だくさん | そうめん・豚バラ・なす

⏰ 約10分｜混ぜるだけ | そうめん・トマト・ツナ缶

⏰ 約7分｜フライパンひとつ | そうめん・卵・刻みねぎ

⏰ 約10分｜ガッツリ | そうめん・豚ひき肉・卵

⏰ 約5分｜パパッと完成 | そうめん・牛薄切り肉・卵

⏰ 約10分｜レンジ | そうめん・ささ身・長ネギ・ミニトマト・青じそ

⏰ 約10分｜野菜たっぷり | そうめん・豚バラ・キャベツ・にんじん・小松菜・卵

⏰ 約15分｜別茹で不要 | パスタ・玉ねぎ・ツナ缶・トマト缶

⏰ 約5分（炊飯時間除く）｜ほったらかし | 合い挽き肉・玉ねぎ・パスタ・トマト缶

⏰ 約10分｜和えるだけ | パスタ・トマト・ツナ缶

⏰ 約10分｜さっぱり | パスタ・ツナ缶・水菜・トマト

⏰ 約13分｜フライパンひとつ | パスタ・サバ缶（味噌煮）・玉ねぎ・しめじ

⏰ 約10分｜レンジ | 豚バラ・なす・冷凍うどん

⏰ 約10分｜包丁ほぼ不要 | 豚バラ・大根・卵・冷凍うどん

⏰ 約13分｜別茹で不要 | 冷凍うどん・ウインナー・ピーマン・玉ねぎ

⏰ 約10分｜鍋ひとつ | 冷凍うどん、豚こま、余り野菜、かにかま

⏰ 約5分｜混ぜるだけ

⏰ 約10分｜濃厚 | 中華麺・豚ひき肉・長ネギ・ニラ・無調整豆乳

⏰ 約15分｜野菜たっぷり | 焼きそば・豚バラ・キャベツ・もやし

⏰ 約10分｜鍋ひとつ | 中華麺・豚バラ・キャベツ

⏰ 約15分｜冷凍OK | 豚ひき肉・なす・玉ねぎ・カレールウ

⏰ 約15分｜レンジ | 豚こま・玉ねぎ・しめじ

⏰ 約15分｜レンジ | 牛薄切り肉・玉ねぎ・しめじ・卵・牛乳・パセリ

⏰ 約10分｜レンジ | サバ缶・トマト缶・カレールウ

⏰ 約30分｜フライパン | お米・サバ缶（水煮）・玉ねぎ・パプリカ

⏰ 約10分｜栄養満点 | サバ缶（水煮）・小松菜・卵

⏰ 約5分｜火を使わない | トマト・しらす・青じそ

⏰ 約10分｜冷凍OK | 豚こま・もやし・ピーマン・にんじん

⏰ 約15分｜野菜たっぷり | 豚バラ・じゃがいも・にんじん・小松菜

⏰ 約5分｜包丁不要 | 豚バラ

⏰ 約10分｜レンジ | ウインナー・ミックスベジタブル

⏰ 約3分｜レンジ | ロースハム・卵・長ネギ

⏰ 約5分｜レンジ | 鮭フレーク・塩昆布・刻みねぎ

⏰ 約10分（炊飯時間除く）｜炊飯器 | 豚バラ・とうもろこし

⏰ 約10分｜野菜たっぷり | 豚ひき肉・パプリカ・ピーマン・玉ねぎ

⏰ 約10分（炊飯時間除く）｜炊飯器 | 鶏もも肉・ミニトマト

⏰ 約10分｜フライパンひとつ | 鶏ひき肉・パプリカ・ピーマン・玉ねぎ・青じそ

⏰ 約10分（炊飯時間を除く）｜炊飯器

⏰ 約10分（炊飯時間を除く）｜炊飯器

⏰ 約15分（炊飯時間を除く）｜炊飯器

⏰ 約5分（炊飯時間を除く）｜炊飯器

⏰ 約15分（炊飯時間を除く）｜炊飯器

「鶏むね肉でも作れる？」
「豆乳がないんだけど…」
「冷蔵庫にある材料で何作れる？」