855.2024年8月ラン記録347km☆今月も最長記録更新
たけっち＠主聖霊教会です
大阪城1周ジョグ10kmラン完了
感謝です
昨日のインターバル
1km10本の大台達成にさすがに疲労困憊
無理せずリカバリーとしました
ただ台風10号の影響で
走れない懸念も吹っ飛び
何と雨も降っておらず🥴
今月は347km到達
猛暑の8月でしたが
今月も最長記録更新となりました
月間ラン報告・ダイジェスト
2024年8月のランニング記録です
8/1-4.月内週計46km☆過酷な8月スタート
8/1(木)大阪城2周ジョグ15km
8/2(金)中強度走7km
8/3(土)中距離走12kmサージラン
8/4(日)中距離走12km
8/5-11.月内週計83km☆ショートインターバル敢行
8/5(月)リラックスジョグ7km
8/6(火)大阪城1周＋森脇坂5往復計13km
8/7(水)ショートインターバル400m10本＋アップダウンジョグ計10km
8/8(木)中強度走8km
8/9(金)大阪城2周ジョグ15km
8/10(土)中強度走7km＋テンポ走11km計18km
8/11(日)大阪城1周ジョグ12km
8/12-18.月内週計77km☆決死の閾値走と香川帰省
8/12(月)中強度走8km
8/13(火)大阪城2周ジョグ15km
8/14(水)閾値走5km＋アップダウンジョグ計10km
8/15(木)中強度走11km
8/16(金)リラックスジョグ計7km
8/17(土)大川縦走3往復ジョグ19km
8/18(日)リラックスジョグ計7km
8/19-25.月内週計75km☆ジョグでつなぐ熊本鹿児島ツアー
8/19(月)中強度走7km
8/20(火)大阪城2周ジョグ15km
8/21(水)大阪城1周ジョグ12km
8/22(木)大阪城2周ジョグ15km
8/23(金)大阪城1周ジョグ11km
8/24(土)熊本城2周ジョグ7km
8/25(日)鹿児島城山峠走8km
8/26-31.月内週計66km☆過酷な8月終了いよいよ9月へ
8/26(月)リカバリージョグ5km
8/27(火)大阪城2周ジョグ15km
8/28(水)閾値走5km＋アップダウンジョグ計7km
8/29(木)大阪城2周ジョグ15km
8/30(金)インターバル1km10本＋アップダウンジョグ計14km
8/31(土)大阪城1周リカバリージョグ10km
感想
まさに文字通り過酷な8月でした
しかも香川帰省、熊本鹿児島ツアーもある中
31日途切れず
一度2部練習もあり合計32ラン敢行
月末にはインターバル1km10本もやり切ることができたうえ
今月も最長記録更新できたことは大きな自信になりました
いよいよ9月
今までの基礎構築の上に
徐々に強度を上げレースに備えていきたいです
