【ととのえ職人の独り言11】姿勢と感情は一致する。

ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣ごきたゆたかです。

現在、このシリーズの記事では、私が「パーソナルトレーナー」から「ととのえ職人」になっていった経緯（出来事や想い）などを書きながら、実体験と専門家としての立場から、

• なぜ、ととのえることが大事なのか

• ととのえるとはどういうことか

• どういうふうに、ととのえるのか

• ととのえると、どんな効果があるのか

• その他、心と体の健康に役立つこと

などを、色々な話を織り交ぜながら書いております。（本語り。1万文字以上）

それのちょっとゆるめバージョンが、小語りで、3000字程度で書いています。

さらに、短め。1000字程度の独り言。ただ思ってることを、つらつら書く。（つぶやき140文字程度も、たまに書きます）

ととのえ職人の独り言、始めました。

姿勢と感情は一致する。

上を向けば、楽しい感情が湧いてくるし、
下を向けば、気持ちは落ち込んでくる。

下を向いていたら、楽しいことは思い浮かんでこない。

楽しいことが浮かんだとしても、
浮かんだ瞬間に顔を上げたくなるはず。

逆に、上を向いたまま、悲しいことを考えるのもできない。
悲しいことを考えようとすると、だんだん下を向いてきてしまうはず。

背中を丸めていれば、気持ちは落ち込むし、
胸を張れば、気持ちは上向きになります。

気持ち良いなーと感じるときって、
自然と手を広げて胸を張りたくなるもの。

体全体を解放したくなる。自然と開きたくなる。

逆に、落ち込んでいる時は、目線は下に下がり、
背中は丸くなり、体は縮こまる。

姿勢と感情は一致する。

さらに言えば、呼吸と動作も一致する。
心の状態が、体に表れる。

心が緊張していれば、体を緩ませることができない。
心を解放できれば、体は自然と緩んでいく。

いつも楽しそうにしている人、前向きな人は、姿勢が良い。
いつも楽しくなさそうな人、後ろ向きな人は、姿勢が悪い。

姿勢が良い人は、所作がキレイに見える。
姿勢が悪いだけで、所作がキレイに見えない。

姿勢が良くなることで、周りからの印象も変わるし、
気持ちが前向きになったり、楽しい気分になったり、
自分に自信が持てるようになる。

姿勢をととのえることで、感情もととのえることができる。

何も難しいことはありません。

姿勢を意識することから始めてみませんか？

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• 心と体を快適に過ごしていきたい方

• 本質的な『健康』で在りたい方（健康はなるものではなく、在るものです）

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• トレーナーや治療家などの、心と体の健康に関わる職業の方

• 私という存在に興味を持ってしまった方（笑）

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ととのえ職人　五木田穣