【ととのえ職人の独り言19】満足感。満足を観。

ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣ごきたゆたかです。

現在、このシリーズの記事では、私が「パーソナルトレーナー」から「ととのえ職人」になっていった経緯（出来事や想い）などを書きながら、実体験と専門家としての立場から、

• なぜ、ととのえることが大事なのか

• ととのえるとはどういうことか

• どういうふうに、ととのえるのか

• ととのえると、どんな効果があるのか

• その他、心と体の健康に役立つこと

などを、色々な話を織り交ぜながら書いております。（本語り。1万文字以上）

それのちょっとゆるめバージョンが、小語りで、3000字程度で書いています。

さらに、短め。1000字程度の独り言。ただ思ってることを、つらつら書く。

ととのえ職人の独り言、始めました。

「満足」とは何か？
「満ち足りている」ということ。

「満たされている」ということ。
「足りている」ということ。

「不満がない」ということ。
「不足がない」ということ。

「満足」というのは、
「満足する」「満足感」という言葉になるように、
自分がするもの・感じるもの。

主体が自分。自分が満足するか、しないか。
つまり、周りは一切関係ない。

満足というものに絶対的な基準はなくて、
自分が満足と感じたら、満足する。
他人がどうこう言っても関係ない。

満足しないのは、
自分が満たされていないと思ってるだけ。
自分が足りていないと思ってるだけ。

満たされていても、足りていても、
本人が満たされた、足りていると思わない限り、
満足感はやってきません。

足りない足りないと思っていれば、
一生満足することはできません。

例えば、お腹いっぱい食べるというのも、
お腹いっぱいという感覚は人それぞれであり、

いつまでも際限なく食べられる人もいれば、
え？それで足りるの？と思う人もいる。

足りる足りないは、本人の主観。
自分がそう感じるかどうか。思えるかどうか。

満足を観（かん）。

「満足できない」という場合、必ず誰かの価値観に基づいてしまっていて、誰か・何かとの比較がそこにあります。

不満や不足は、自分がそう感じているだけ。
自分が満ち足りた時に、満足する。

「不」がなくなれば良い。
なくなるだけで良い。

何か特別なことをする必要はない。
何か特別なことが必要なわけではない。

「不」を打ち消し線で消せばいい。
↓
「不満足」。

これで、「満足」になる。
それくらい、シンプルなことです。

「不幸」も「不安」も「不」を消せば、幸福になり、安心になる。

「不」は自分が感じるもの。
不幸も不安も不満も不足も、ただ自分がそう感じてしまっているだけ。

感じてしまうのも反応だから、仕方ない部分もある。
でも、それは主観だから、主が変わればいい。

主観というのは、自分の知識と経験からくるものだから、いろんな知見を積んで、あ、わたし満たされてるじゃん。あ、わたし足りているじゃん。あ、わたし幸せじゃん。って思える時がくる。

そこまで待てばいい。
ただ日々を過ごしていけばいい。

煩悩は消そうとしなくていい。消そうとしない方がいい。考えれば考えるほど囚われていきます。放っておけば、そのうち消えます。そういうものなんです。

火が出ても、煙が出ても、放っておけばそのうち消えます。消そう消そうとしなくてもいいのです。消そう消そうと余計なことして、火に油を注ぐ状態になってしまっているのです。

もし、不安や不満に頭の中が満たされたら、消えるのを待てばいい。消そうとしなくていい。天気のようなものと思えばいい。

雨の日、曇りの日と捉えればよい。いずれ晴れるから。ずっと、雨、曇りの日は続きません。必ず晴れる日が来ます。逆に、いつも晴れていても、必ず雨の日、曇りの日もやってきます。

心の状態とは、天気のようなもの。万年晴れる必要はないし、むしろそれだと困っちゃうのです。天気は色々あるもの。なくてはならないもの。煩悩も必要なもの。そういうもの。

たまに台風みたいなのもくるでしょう。風が強い日、日差しが強い日、冷え込む日、暑くて暑くて仕方ない日もあるでしょう。

でも、いずれもすぐ変わります。季節があり、天気がある。人間も体調の波があります。変わらないものなんて１つもありません。常に変化し続けるというのが、宇宙の法則です。

だから、あなたも変わるし、周りの環境も変わるし、世界は変わっていく。であれば、今この瞬間の満たされていないという思いとかそんなものは気にしないで、今この瞬間を楽しんでいけばいい。

楽しめないと思うなら、今はただ傍観すればいい。そのうち楽しく感じられる時がきます。雨の日、曇りの日が続いて、晴れ間が見えた時、日が差した時、うわぁって幸せな気持ちになるでしょう。そんなもんなんです。

頑張らなくていい。力なんていれなくていい。大いなる力（サムシンググレート）はあなたをサポートしてくれます。その大いなる力（神仏のことなど）を信じられるか。

話が飛躍しすぎだったら、まずあなたの身近にいる人を信じて。必ずあなたを支えてくれる人がいます。あなたを信じてくれる人がいます。

少なくとも、私はあなたを信じますし、支えます。（実際に出会ったことがなくても、魂が共鳴しているから、この記事を読んでくれているのだと思います）

逆に、あなたから信じてもらっているから、支えてもらっているから、わたしがいます。（記事を読んでくれて、スキを押してくれたり、コメントしてくれたり、フォローしてくれたり。本当に有り難うございます）

人は支え合う生き物です。
人は、人と人との関係性の中で生きていくものです。

生きましょう。息しましょう。思い詰めてしまったら、深呼吸をしましょう。思い詰めている時、悩んでいる時、呼吸は浅くなっています。悪い気が体内に溜まっています。身体の中の悪い空気を外に出しましょう。

息はまず吐くもの。たまってるものは出しましょう。
嫌な感情も想いも、呼吸と一緒に外に出してしまいましょう。

出したら足らなくなるから、新しいものが入ってきます。
そうやって、どんどん循環を促していけばいいのです。

入れたら出るし、出したら入る。そういうものです。溜め込むのが良くないのです。排泄と循環は大切です。悪いものは少しずつ出して、入れ替えていけばいいのです。

単純なことなんです。難しく考えなくていい。

ただ、生きる。それでいい。それがいい。
自分の人生を生きる。それでいい。それがいい。
他人は気にしない。それでいい。それがいい。

それでいい。それがいい。
とにかく、いい。

自分にOKをだす。
相手にもOKをだす。

I am ok , you are ok.

まずは、自分にOKを出しましょう。
自愛できる人が、慈愛できるのです。

利己を追求していい。自分を大切にできる人は、相手も大切にできるようになる。利己の先に、利他がある。

あなたの心の天気は、どんなですか？

今は晴れですか？雨ですか？曇りですか？台風ですか？猛暑で疲れてますか？

季節は春ですか？夏ですか？秋ですか？冬ですか？

沖縄の天気はしょっちゅう変わるし、急にスコール降ったりします。こんなん気にしていても、仕方ありません。

だから、沖縄の人は、傘をささない（笑）

すぐに晴れるさぁ。
すぐに乾くさぁ。

雨が降ったら、止むのを待つ。
雨が降っても、気にしない。

そんな心を、見ならいたい。

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私の記事は、こんな方にお勧めです！

• 心と体を快適に過ごしていきたい方

• 本質的な『健康』で在りたい方（健康はなるものではなく、在るものです）

• 自分の人生を、自分の頭と心と足で歩いて行きたい方

• トレーナーや治療家などの、心と体の健康に関わる職業の方

• 私という存在に興味を持ってしまった方（笑）

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ととのえ職人　五木田穣