【自己紹介】心理カウンセラーぐれんのおにぎりのnote運営方針等について

最近、noteを本格的に再開したので、あらためてここで私の簡単な自己紹介と、アカウントの運用方針等についてまとめておこうと思います。

1. 私、ぐれんの　おにぎりについて

私は、2020年7月頃から、心理療法のアクセプタンス＆コミットメントセラピーをベースに、そこにロゴセラピーとソリューションフォーカストアプローチの要素を補足して、「人生の意味の定義・再定義支援」と「メンタルの悪化予防」を主たる目的として、活動している心理カウンセラーです。

カウンセリング形式は、今のところはメールと電話です。

相談件数は一々カウントしていないので、詳しくはわからないですが、まあまああるんじゃないでしょうか。

全体的に、クライエントにはHSP気味の人だったり、自分の生き方を改めて見つめ直したい、一般に言われるストレス対策はあんまり合わないので自分に合ったストレス対策などを考えてみたいといった人が多い印象ですね、今のところは。

ただ、現状、深刻な恋愛系の相談も結構多いので、「いったい自分は何を主に扱う人間なんだ？」と少し疑問はありますが、、、まあ、ええでしょう。というか、本当ヘビーな内容がおおいですよねえ、、。

私のカウンセリングとプロフィールの詳細については、以下の記事にまとめてあります。

２、当アカウントの基本運営方針

当アカウントは、私が「ブログの外形がある程度でき上ってきて余裕が出てきたし、息抜きで他の場でも発信をやろう」と考えて、本格的に再開したという経緯があるので、基本的には以下のテーマについてランダムにライトな記事を投稿していこうかと思います。

・個人的にカウセリング等で気づいたこと
・日記的な私的な事
・ストレスや生きづらさの改善につながると思う思考方法等
・趣味の話(ギターが中心になると思う)
・美容、ルッキズム関連
・noteの運用に関する気づき

なお、最近はアカウントの規模がそこそこ大きくなってきたので、他のクリエイター様との交流やその紹介活動にも力を入れていこうと思っています。

そして、noteには「とてもいい内容なのに、アカウントの規模が小さいせいなどであまり読まれていないという意味で残念な記事」がまだまだかなり多いと感じるので、そうした「知る人ぞ知る名記事」を発掘して拡散したり、沢山の人に読まれたいクリエイターの方の手伝いが出来たらいいなと思ったりしています。

まあ、言うて、まだまだ私自身のアカウントパワーが全然たりないんですけどね。せめて、４万フォロワー、スキ平均４００くらいはいかないとね、、、。ま、そういうことで、フォロワーさんを増やしているって感じですね、今は。

それになりより、私自身が人との交流が好きなので、色んな人との関係の輪を作っていきたいという感じです。

なので、コメント大歓迎です。あと、今後は読者参加型の何か面白い企画ができないかと考えています。また、そのうち、コミュニティー構築にも興味がある事から、メンバーシップも作る予定なので、その時はよしなに。

３. 当アカウントがおすすめな人について

正直、このアカウントでは、私が思った事を適当に書き殴っていくつもりなんですが、一応おすすめの人は以下の人たちになるかなあと思ったりします。

• 生きづらさを改善したい

• メンタルを安定させたい

• 人間心理を深く理解したい

• ACTに興味がある

• スピリチュアルではなく科学的に物事を考えたい

まあ、大体こんな感じになるかと。

ちなみに、詳しくは後述しますが、せっかくなので自分の実体験ベースでの話を核にして、有料記事も作っています。

全体的に、生きづらさを感じる、人間関係で損な役回りばかりさせられる気がするのが悩み、しっかり内省して前向きになりたい、といった方に役立つようなものを作ることにしています。

3. まずはこちら（無料記事）

本格的な再開から数か月がたち、記事がある程度たまってきたので、現在は、ジャンル別にマガジン化しています。

ご自分の興味があるジャンルのマガジンから、興味がある記事を探してみてみてくださいませ。

なお、私が個人的に「これは読んでおいてほしい」と思う記事をあえて数個上げておきますと、以下の３つになりますね。

あと、ギターの速弾きに興味ある人は、以下とかおすすめかもですね。

4. 有料記事について

記事の更新は無料記事が基本ですが、たまに体験ベースで個別テーマを深く扱った記事(実践ワーク付きが多い)を有料で書いて投稿しています。

今の所、以下のようなラインナップになっています。興味がおありの方がいましたら、リンク先から見るだけ見てみてください。別に、「かってね！」と強くごり押ししたいきは全くないので。

こんなにたくさん作っておいて、「どの面下げて、、」という話ですが、「せっかくだから作っておいておこ。忘れないうちに」程度のものです。ま、売れたらうれしいのは否定しませんが、積極的に売りさばこう見たいなのは、、、あまりないですねえ。なんか少しそこにがめついのは、気持ち悪くて(笑)。

①:不安・メンタル対策系

もはや、記事ではなくツールですが、MINDOLIGHTは「不安と共存する感覚」を獲得するために役立つでしょう。

ちなみに、上記の「感情認知の罠」から「助かる人と助からない人の違い」までは「読むサプリ」というマガジンに収録されている記事なので、マガジンとして購入するとお得です。

②:人間関係系

対人関係で何かと損をするor報われないことが多いという方にとって、以下の記事は結構好感があると思います。

いわゆるきれい事ではなく、実践的に「どうやって人の心を動かすのか」といった方向から方法論を展開しています。

以下は、私の体感ベースで「わかりにくいけども人から嫌われることが非常に多い人の性格傾向」についてまとめた記事です。

反面教師として利用すると、嫌われる確率が下がると思います。

以下の記事は、「泣くことによってこちらをコントロールしようとする人」に対する、対抗策についてまとめてあります。

パートナーやその他関係で、すぐ泣いて言い分を通そうとしてくる人には一定の効果があるんじゃないかと思います。

以下の記事では、世間で言われる無償の愛という概念の問題点と、無償の愛に傾倒しがちな人がそれを克服して健全な人間関係を構築できるようにするための対策などを自分なりにまとめてあります。

③:生き方・心理分析系

④:恋愛・婚活系

男性向けの恋愛記事ですので、女性はあんまり読んでも意味ないと思います。

⑤:趣味系

今の所、圧倒的に売れている記事ですね。正直、これ以上に自分からは有益なギター系のノウハウ記事は生まれない気がします。知らんけど。

⑥：note運用系

「もっと読まれたい！」という気持ちで発信を続けている場合、フォロワーさんの数は多ければ多いほど有利なのは間違いありません。

そこで、現状、今私が行っている施策のすべてを詰め込んでみました。興味がある方はどうぞ。

そして、記事の投稿ネタや何を投稿したらいいのかといった事に悩む人に関しては、以下の仕様書が役に立つと思います。まあ、気が向いたらどうぞ。

５. 今後について

前述のようにこのアカウントでは、思い思いの内容を投稿していくつもりですが、せっかくなのでいずれはメンバーシップにも挑戦してみようかと思います。まあ、面白そうなので。

もし、メンバーシップを始めたら、ブログと当アカウントの両方で詳細を告知するつもりです。まあ、気になることはどんどんやってみないとね、人生、いつ死ぬかわからんので。とまあ、そんなこんなでよろしくお願いします！

そんじゃ、また！

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