【388日目】健康おたくの食事記録｜息子のお友達が家に来るときの問題、解決！

こんにちは。
イヌイユキです。

2025年5月より、
食事記録をnoteで発信しています。

※現在は、運動・睡眠記録もつけています

わたしといっしょに
「健康管理の記録」を楽しんでくれる方を
どしどし募集中です♡

グループ名は「ヘルログ」です。

参加表明お待ちしています！
（コメントでも、メッセージでも♡）

2026年6月現在、（わたしを入れて）
15名もメンバーが集まっています♡

＼　みんなの記事、ぜひ見てください♡　／

No.001 パラ子さん♡

No.002 おわんさん♡

No.003 ひとつきさん♡

No.004 のぞみんさん♡（まさみん♡）

No.005 ぺぺさん♡

No.006 翼さん♡

No.007 ひまわりさん♡

No.008 ぷわぽのんさん♡

No.009 ぶりいわしさん♡

No.010 かほさん♡

No.011 KENさん♡

No.012 こめだたまごさん♡

No.013 ソラ / Soraさん♡

No.014 Morikawa Chieさん♡

ということで、
わたしも388日目の記録をつけていきます。

おつきあいください。

食事記録

朝ごはん

昼ごはん

おやつ

小魚、アーモンド

夜ごはん

あすけんデータ

あすけんの表示が気づけば変わってた！笑

最近気づいたのだけど、
わたしはいつも
カロリーが適正になっている！

らいらいさんが言った通り、
カロリーが安定しているから
体重が増えないのかな？と思いました。

運動記録

最近、走ると
「心のすっきり効果」をとても感じます。

noteのこと、育児のこと
おうちのこと、献立のこと
仕事のこと、人付き合いのこと。

いろいろ考えながら走ると
けっこう楽しいです。

はじめは、体力つけたくて走ってたけど、
最近はリフレッシュ効果と
骨密度キープのために走ってるかも笑

ということで、今日は20分。

睡眠記録

珍しく、月曜日なのに起きれました。

今週から、スケジュールがみちみちで
慌ただしい日々になりそうな予感。

土台が崩れないように
なんとかやっていきたいです。

ひとこと

以前ちょこっと書いた「息子の友達来るときいろいろどうしよう問題」について。

あれから進展がありました♡

まず、お母さんとLINE交換できた！

どうやらお母さん、
息子さんが我が家に来ていることも
知らなかったらしい！笑

あれから「来たよー」とか
「帰ったよー」とかも
言いやすくなったし

『「17時までに帰ってこい」って言ってるから、時間過ぎたら怒っていいから！』などと、向こうのお母さんから気軽に連絡くるようになりまして。

とってもとってもラクになりました～！

あと、お母さんがすごくいい人で
そこも助かった笑

お菓子も
手作りでも市販でもOKってことにした！

お友達が来た時に出すお菓子について
手作り菓子って、嫌かなぁ？
とか考えてたんですが

noteのコメントでも「手作りOKでは」
という意見を複数いただき、
お友達本人も喜んでいたので、
自分の中でOKということに♡

でも、ばたばたして作れない日も
たくさんあるので、
そういうときのために
週１回市販のおやつを3種類ほど
買うようになりました。
（ちなみにこれは「交際費」にします笑）

お菓子問題も一気に解決して
とても楽しい。

ちなみに最近
子どもたちがとてもはしゃぐのは、
ヘルシオポテトです。

ポテチだと手が汚れちゃうけど、
ポテトなら
つまようじ挿して食べられるので
これも良き。

あと、遊ぶ曜日もだいたい決めました！

お母さんと連絡がつくようになったので
互いの習い事の日を外すように
親同士で調整して
「だいたいこの曜日だね」と決めました。

もちろん病院や妹のあれこれなどで
決めた曜日に遊べないこともあるので、

基本は子供同士で「今日は無理」って
やりとりしてもらうことにしています。
（伝わらなかったら親同士がLINE）

皆様、ご相談に乗っていただき
ありがとうございました♡
２週間ほどもやもやしていたので、
すごくすっきりしました！！

ちなみに最近は、
息子のお友達がわたしとも遊びたいって
言ってくれるようになったので
妹も交えて
4人でゲームすることも増えました。笑

童心に返り、気持ちはα世代です。笑
（体はしっかり年月刻んでます。）

それでは本日も
拙い記録をお読みいただき
ありがとうございました♡

この記事がみなさんの
「心地いい生活づくり」のヒントになったら
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それでは
また次回の記事で
お会いしましょう。