現実創造の基本｜実践編まとめ（1〜6）🌎✨（瞑想／ジャーナリング／アーシング／お風呂／言葉／宇宙と会話）

はじめまして、さとちゃんです。
都内在住、2児の父。アーティストとして活動しながら、現実創造や意識の探求を日常で実践しています。

このシリーズでは、私が日々の暮らしの中で実践してきた「現実創造の基本」を、できるだけ シンプルで再現しやすい形でまとめています。

「何から読めばいい？」となった方のために、この記事に 実践編1〜6（＋ジャーナリング②） を一覧にしました。
迷ったら、まずここを保存しておいてください☺️

✅おすすめの読み方（3パターン）

① まずは順番に（基礎を土台から）

実践編1 → 2 → 3 → 4 → 5 → 6
いちばん綺麗に積み上がります。

②まずは“日常でできるやつ”から（軽く始めたい）

実践編5（言葉）→ 実践編4（お風呂）→ 実践編6（宇宙と会話）
ここから入ると、すぐ体感が出やすいです🍃🪐

③今の自分の状態から（必要な回だけ）

「疲れてる」「思考がうるさい」「流れを信頼したい」など、今の状態に合わせて選んでOK。

📚実践編リンク一覧（ここから読めます）

実践編1「瞑想」

静けさに戻る。現実創造の“基礎体力”をつくる。

実践編2「ジャーナリング①」📒

頭の中を外に出して整える。願いの輪郭がはっきりしてくる。

実践編2「ジャーナリング②」📒

①の続き。書くことで“深い安心”に着地していく。

実践編3「アーシング」

身体から整える。思考が静かになり、今ここに戻る。

実践編4「お風呂でのリラックスタイム🛁」

力を抜く。ゆるむ。整う。日常で“波動を上げる”近道。

実践編5「綺麗な言葉を選ぶ🍃」

日常の中で一番効く土台づくり。言葉で現実が変わる。

実践編6「宇宙と会話しながら生きる🪐✨」

サインを拾って、力を抜いて、共同創造を楽しむ。

🧭状態別おすすめ（迷ったらここ）

• 思考がぐるぐる／焦る → 実践編1「瞑想」／実践編2「ジャーナリング」

• 身体が重い／疲れてる → 実践編3「アーシング」／実践編4「お風呂」

• 最近言葉が荒い／不満が出る → 実践編5「綺麗な言葉」

• 流れを信頼したい／導きが欲しい → 実践編6「宇宙と会話」

✅今日からの“最小の一歩”（1分）

難しく考えず、ちょこっとだけでも試してみてください。

「深呼吸を10秒だけしてみる」
慣れてきたら、朝晩やってみましょう☆

「目に入った偶然を、“メッセージかも”として受け取ってみる」
数字、言葉、歌詞、人の一言、ふと気になったもの。
ゲーム感覚で拾ってみると、世界が優しくなっていきます🪐

最後に

現実創造に特別な才能はいらず、
人間誰もが持っている本来の力を取り戻すこと、
そして「今」に戻ることだと私は思っています。

静けさに戻る。
身体に戻る。
言葉を整える。
流れを信頼する。

いいなと思ったものがひとつでもあって
あなたが軽くなるきっかけになったら嬉しいです☺️

▼note：さとちゃん｜世界楽しく現実創造🌎✨

▼Voicy　スピピピラジオー意識と現実のあいだー｜さとちゃん