薬膳てのひらメンバーシップの紹介｜薬膳気になる、でも独学だとよく分からない…

こんにちは、国際中医薬膳師の三浦真理です。

東北で3人の子どもを育てながら、薬膳スパイス家庭料理研究家として活動しています。元看護師で、スパイス店勤務経験あり、17か国を旅した経験を持つ私が、中医学に基づいた日常生活で使える薬膳の知恵を発信しています。

実は私自身、薬膳を学び始めたとき「本で独学→挫折→通信講座→よくわからない→結局学校（日本中医学院）」という経験をしています。通信講座は質問回数に制限があって、疑問点がすっきりと解決せず、そもそも中医学が理解できなかった。学校は先生にも恵まれとても良かったけど、私にとってはけっこうな投資額だったし、時間もかかりました。

薬膳ってすべての人が当たり前に持っていてほしいくらい素晴らしい学問なのに、学べる手段の選択肢が少なすぎ…。

薬膳をちょっと試してみたい人から、中医学をしっかり学びたい人まで、自分のペースで学べる場所があったらいいのに、と痛切に感じました。その思いがこのメンバーシップを立ち上げた原点です。

そして私自身、10代から13年間悩まされた婦人科の病気も、子どもたちのアレルギーやアトピーも、漢方や薬膳で向き合ってきました。失敗も成功も全部ひっくるめて、いま不調に頭を悩ませている方にシェアしていきたい。

てのひら薬膳手帳って何ができるの？

当メンシプは【読む】【作ってみる】【ゆるく参加】の3構成になっています！

ただ薬膳の情報を得るだけでなく、レシピを参考に薬膳料理を作ってみたり、実際に季節の養生企画に参加したり。

中医学の学びの記事もなるべくかみ砕いて書いているので、記事を読むことによって便秘にいいのは○○という表面の情報ではなく、大事なのは中医学に基づいた考え方なのだということが、徐々に身についていくことを目指しています。

もちろん、薬膳をちょっと試してみたい方も気軽に取り入れられる薬膳の記事もたくさん書いています。

このメンバーシップの薬膳はこういうものです

薬膳と聞くと「体に良いものだけ食べなきゃいけない」「特別な食材が必要」というイメージを持つ方が多いのですが、薬膳はそうじゃないんです。

✅ オーガニックじゃなくていい
✅ 食べてはダメな食材はない。肉も卵もお酒もOK
✅ 我慢してストレスになるくらいなら、たまにジャンクフードを楽しむのもOK
✅ 西洋医学と対立しない。必要な時は病院にもちゃんと行く
✅ スピリチュアルでも自然派でもない

大切なのは今の自分に必要な食材を知ることだけ。

【読む】毎月届くもの

月10本以上、こんな内容を発信しています。

・中医学・薬膳の知識を日常の言葉でかみ砕いた記事
・ 季節・体質に合わせた薬膳レシピ
・ 食材の選び方・組み合わせの考え方
・ 私や家族の実体験を交えた養生の話

わからないことはいつでも質問できます。これは私が独学で薬膳を勉強していた時に、喉から手が出るほど欲しかった機会です。分からないときに気軽に質問できると、理解がすごく進みます。

メンバー限定のLINEオープンチャット(任意加入)でも気軽にやりとりできます。（オプチャはメンシプ参加後、掲示板に書いてあるLINEオープンチャットの参加方法から参加できます）

【作ってみる】薬膳レシピ

スパイスを使った異国風の薬膳レシピから子どものおやつレシピまで作ってみたくなるような簡単レシピを紹介しています。

【ゆるく参加】参加型季節の養生

二十四節気の養生を自由参加でゆるく一緒に取り組みます。一人では続かない養生も誰かと一緒にやっていると続けやすくなります。まったく強制ではないので見るだけでもOK。

記事へのコメントでほかのメンシプの方の取り組みを知ることができたり、LINEオプチャでフォローアップします。

メンバーシップ初めてさんはこちら

メンシプにご入会された方はこちらの記事から読んでみて下さいね。
メンシプ未加入の方も全文無料でお読みいただけます。

入会特典｜体質診断シート

薬膳は「何を食べるか」より「なぜその不調が起きているか」を知ることが先です。自分の体質がわかると、記事の内容がぐっと自分ごとになります。

体質は季節やその他いろんな状況によって変化するので、一度だけでなくたまにチェックし直してみることをおすすめします。

体質診断シートはこちら▽

イチオシ記事

体質によって合う食材は違います。薬膳はまずなにが原因かを探り、そこに合った食材を取り入れていきます▽

健康情報が多すぎて何を信じればいいかわからなくなっている方へ読んでほしい記事▽

 どんな記事があるか見てみたい方へ

季節の薬膳、食材の効能、子どもの不調、女性特有の不調、レシピなど、これまでの記事を一覧にまとめています。入会前にどんな記事があるのか確認したい方はこちらをどうぞ。

てのひら薬膳手帳の歩き方▽

てのひら薬膳手帳、こんな方にオススメ

• 家族の健康を考えながら毎日ごはんを作っている人

• 薬膳に興味はあるけど、難しそうで踏み出せない人

• 日々の不調を食事で少しずつ整えていきたい人

• アレルギー体質のお子さんがいる方

• 健康情報が多すぎて、何を信じればいいかわからなくなっている人

逆にちょっとオススメできない方は、

• 薬膳だけで病気を治したいと期待している方（薬膳は医療ではありません）

• すぐに効果が出ないと続けられない方（薬膳は日々の積み重ねです）

• 西洋医学と相反するものだと思っている方

• 専門的な医療相談をしたい方（私は医師ではありません）

参加してくださったメンバーさんからの声

たくさんの嬉しい声をいただいています☺
体調の変化
「去年は頭痛で数日寝込むこともあったのに、薬膳を実践するようになってから胃薬を飲む機会も減り、体調が変わってきました。無理してません、自分の好きなものも普通に食べています」

料理への意識の変化
「息子のおにぎりの具を"薬膳"とつけて検索するようになりました。食材に効能があると知ると、疲れて帰宅してめんどくさいと思っていた料理が、なんか違うものになりました」

最後に

私のメンバーシップ「てのひら薬膳手帳」という名前に込めた思いとして、「薬膳・中医学の知識をもって日々料理をするあなたのてのひらが、ご家族の健康を守る」ことができるようになるために、メンバーシップでサポートを行います。

それは「今、子どもが咳が出ているので何を食べたら良いですか？」という質問に私が薬膳の先生として答えるのではなく、「お子さんが咳が出たときに何を食べたらいいか、あなた自身で判断できるようになる」ことも目指しています。

薬膳が今の栄養学のようにみんな当たり前のように知っている知識になってほしい。そう思っているのでこれからも発信を続けていきます。

難しく考えなくてOK。好きなものを我慢しなくていいです。今日のごはんから取り入れられることもたくさんあります。

興味をもったらぜひ薬膳の世界へ足を一歩踏み入れてみてください。

メンバーシップはこちら↓↓↓