【1分で出来る！10】「分かってるけど出来ない」ことを簡単にする｜脳の騙し方｜気づいたら続いている人の共通点

　(自己紹介は最後にあります)


正直、
「やった方がいいのは分かってる」
でも、なかなか出来ない。
これ、あるあるですよね。



運動した方がいい。
片づけた方がいい。
姿勢も整えたい。


頭では分かっているのに、続かない。
私は以前、これを「自分の意志が弱いのか？」
と思っていました。

でも、いくどとなく失敗を重ねる中、
藁をもすがる思いで
成功している人、続く人を見ていると、
少し違うようだと気づけたのが、
私が続けられるようになったきっかけでした。



コツは、単に気合いを増やすとか、
自分へのご褒美を増やすこと
(大事ですけど)ではありませんでした。



私は、
経験から学んだ簡単に出来る実践方法について、この【1分で出来る！】シリーズでこれまでお伝えしてきたのですが、大事にしてきたことをまとめると、次の3つになります。

つまり、


始めやすくして、
(ハードルを下げて)
↓
生活にくっつけて、
(新たに特別に始めるのではなく)
↓
無理なく続けられるようにする。
(脳に考えさせない)



この順番です。



たとえば、
「姿勢を良くする」ではなく"壁立ち"を1分。
「部屋全部片づける」ではなく"動線だけ"ほうき掃く。
「筋トレする」ではなく"階段を一段飛ばし"で登る。


「大きな達成を目指すより、
生活の中で起動する小さなスイッチを作る」


そんなイメージです。



もし今、
「分かってるけど出来ない」
と感じているなら、諦める前に、
やり方や視点を変えてみませんか。



一歩目はとても簡単です。
まずは【01〜09】の中から、今の自分でも
これなら出来そうと思うものを
1つだけ試しにやってみてください。



全部やらなくて大丈夫。



これが
人生を大きく変える、小さな一歩目
かも知れませんよ。

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