【ととのえ職人の独り言55】慢性的な痛みは解消する。３

ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣ごきたゆたかです。

現在、このシリーズの記事では、私が「パーソナルトレーナー」から「ととのえ職人」になっていった経緯（出来事や想い）などを書きながら、実体験と専門家としての立場から、

• なぜ、ととのえることが大事なのか

• ととのえるとはどういうことか

• どういうふうに、ととのえるのか

• ととのえると、どんな効果があるのか

• その他、心と体の健康に役立つこと

などを、色々な話を織り交ぜながら書いております。（本語り。1万文字以上）

それのちょっとゆるめバージョンが、小語りで、3000字程度で書いています。

さらに、短め。1000字程度の独り言。ただ思ってることを、つらつら書く。

ととのえ職人の独り言、始めました。

慢性的な痛みは、解消する。

各関節には構造上、機能上の特徴があり、
あまり動いて欲しくない関節（安定性：スタビリティ）と、
しっかり動いて欲しい関節（可動性：モビリティ）があります。

解剖学的に、運動力学的に、なぜ腰痛が起こるかといえば、
腰椎は、本当はあまり動いて欲しくない（安定性が必要）のに、
腰椎が動いてしまって、腰椎に負担をかけてしまっているからです。

本当は、腰椎の上にある胸椎がしっかり動いて欲しい。

でも、胸椎が仕事をサボっているせいで、
腰椎くんが働かなければならない。
その結果、腰椎くんが過労を起こしてしまう。
痛みが出る。

だから、腰椎くんの負担を減らしてあげるためには、
仕事をサボっている胸椎くんを働かせなければなりません。

また、過労した腰椎くんをねぎらってあげなければなりません。

運動機能をととのえることで、慢性的な関節の痛みは解消します。私たちの体の構造と機能を、本来あるべき状態にととのえることで、あらゆる関節の慢性的な痛みは解消します。

例えば、慢性的な腰痛の人には、ご自身でできるこんな方法をご案内します。

• 腰部を緩める呼吸法

• 腰部を安定させる呼吸方法

• 胸椎の可動性を出すストレッチ

• 腰に負担をかけない体の使い方

• 日々の簡単にできるセルフととのえ方法

これらを、その人の状態に合わせてご案内しますし、段階的にステップアップして、もはや腰痛とは無縁の心と体の状態にまで持っていきます。

早い人は1回のセッションで、痛みは解消しますし、
上記の内容は3回ほどのセッションでお伝えできます。

そこからさらに、丁寧にご自身の心と体と向き合っていきたい方は、半年から1年くらいかける（隔週）と、別人のような心身の状態になります。

もはや、途中から腰痛なんか完全になくなっているので、あれもやりたい！これもやりたい！と、制限されていた心と体が解放され、まったく違った人生を過ごすことになります。　

心と体の可動性（モビリティ）を出していくと、
心と体の安定性（スタビリティ）も養われ、
自分の心と体の可能性（ポシビリティ）が
最大限に引き出されます。

私たちの可能性は、無限大です。

一度きりの人生。
何をするにも、
自分の心と体の状態が土台になります。

何より、心と体をととのえること。
ととのった状態で、
自分の人生をより良く生きていくこと。

『ととのえ職人』として、
私が伝えたい価値であり、
提供できる価値になります。

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これからもいろんなことを書いていきますので、気に入ってくれた方は、引き続きよろしくお願い致します😊

私の記事は、こんな方にお勧めです

• 心と体を快適に過ごしていきたい方

• 本質的な『健康』で在りたい方（健康はなるものではなく、在るものです）

• 自分の人生を、自分の頭と心と足で歩いて行きたい方

• トレーナーや治療家などの、心と体の健康に関わる職業の方

• 私という存在に興味を持ってしまった方（笑）

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ととのえ職人　五木田穣

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