40代男性 もう頑張れない人へ⑪40代男性の人生はここから整う
※この記事は連載記事です
**「40代男性 人生再設計シリーズ」**の1つです。
最終回
40代男性 もう頑張れない人へ（最終回）
⑪40代男性の人生はここから整う
「もう頑張れない」と思ったあなたへ
ここまでこのシリーズを読んでくれたあなたは
おそらくこう感じていると思います。
・最近しんどい
・昔のように頑張れない
・仕事の意味がわからなくなる時がある
・このまま定年まで続くのか不安
しかしこの感覚は
あなた一人だけではありません。
40代男性の多くが
同じ違和感を感じています。
それは
「今までの戦い方が通用しなくなる」
という人生の転換点だからです。
40代は一番しんどい年代
冷静に考えると
40代男性は人生で一番負担が重い年代です。
仕事
責任が増える
部下ができる
成果プレッシャー
家庭
教育費
住宅ローン
家族の将来
社会
物価
税金
老後不安
つまり
責任は増えるのに体力は減る
という矛盾が起きます。
だから疲れるのは
当然です。
なぜ「頑張れない」と感じるのか
原因はとてもシンプルです。
それは
戦い方が変わる時期
だからです。
20代、30代は
量の時代でした。
・努力
・行動量
・体力
しかし40代は
設計の時代
になります。
・効率
・選択
・経験
つまり
頑張れないのではなく
頑張り方が変わる
のです。
無理を続けるとどうなるか
ここで一つだけ
注意してほしいことがあります。
それは
無理を続けること
です。
真面目な人ほど
これをやります。
・残業
・責任
・我慢
しかし人生は
マラソンです。
40代で無理をすると
50代で壊れます。
実際
多くの人が
・メンタル不調
・体調不良
・燃え尽き
を経験します。
だから
この違和感は
無視しない方がいいのです。
人生を整えるという考え方
40代男性に必要なのは
拡大ではありません。
むしろ
整理
です。
例えば
・仕事
・人間関係
・時間
・お金
これらを
少し整えるだけで
人生はかなり楽になります。
今日からできる人生整理
ここで
簡単なワークを紹介します。
紙に次を書いてください。
①疲れている原因
②やめたいこと
③本当に大事なこと
この3つを書くだけで
人生の優先順位が
見えてきます。
実は
多くの人が
やらなくてもいいこと
で疲れています。
小さな例
例えば
意味のない会議
無駄な仕事
完璧主義
これらを減らすだけで
人生のエネルギーは
かなり回復します。
まとめ
40代は人生の再設計の年代
40代は
決して人生の終わりではありません。
むしろ
人生を整える時期
です。
ポイントは
・頑張りすぎない
・仕事を選ぶ
・エネルギーを守る
・人生を整える
これだけです。
最後に
一つだけ伝えます。
「もう頑張れない」
と思ったとき
それは弱さではありません。
それは
人生の方向を変えるサイン
です。
40代は
人生の折り返し地点です。
ここで少し立ち止まり
少し整える。
それだけで
人生はかなり楽になります。
焦らなくて大丈夫です。
人生はまだ
続きます。
そして
これからの人生は
思っているより
悪くないものです。
シリーズ案内
このシリーズでは
・40代男性の仕事ストレス
・収入不安
・人生の整え方
を現実的な視点で公開してきました。
すべてまとめて読みたい方は
マガジンの連載シリーズからご覧ください。
40代男性 人生再設計ノート
― 頑張らずに人生を整える方法 ―
40代男性 人生再設計シリーズ
①
40代男性 もう頑張れない人へ
①収入を落とさず「しんどさ」だけ減らす現実的な方法
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/n664a4aa0d097
②
40代男性 もう頑張れない人へ
②頑張っているのに疲れてしまう本当の理由
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/n8477355dd8d9
③
40代男性 もう頑張れない人へ（実践編）
③仕事の負担を減らすための現実的な働き方
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/n309ab295c0e9
④
40代男性 もう頑張れない人へ（思考編）
④40代男性を疲れさせる思考パターン
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/n267ac838343f
⑤
40代男性 もう頑張れない人へ（現実編）
⑤40代男性の社会リアルなぜこの年代が一番しんどいのか
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/n267ac838343f
⑥
40代男性 もう頑張れない人へ（人生設計編）
⑥40代からの人生再設計働き方と生き方を整える
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/n9d961123c99b
⑦
40代男性 もう頑張れない人へ（現場リアル編）
⑦会社で一番しんどい年代の現場リアル
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/n4b22a9a0a088
⑧
40代男性 もう頑張れない人へ（静かな逆転編）
⑧40代から人生が少し楽になる人の共通点
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/n67c28bdc0b2d
⑨
40代男性 もう頑張れない人へ（出口設計編）
⑨将来不安を減らす「出口設計」
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/ne910c6223621
⑩
40代男性 もう頑張れない人へ（本音編）
⑩弱音を言えない男性へ40代男性の本音
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/n6eef9563058b
⑪
最終回
40代男性の人生はここから整う
（URL）https://note.com/yajirobee_method/n/nbe89ffeafa0f
