1008.2025年1月ラン記録335km☆今期最終レースを決めました
たけっち＠主聖霊教会です
ランオフでリカバリー
感謝です
2025年1月
走行距離は335kmで締めくくり
風邪気味や腰痛期間あった割には
そこそこ踏めたかな🤔
2月は初めての試み
ランニング交流会＠大阪城
できたらと計画中
ゆっくりペースで
大阪城を対話しながら楽しくランニング
どうでしょうねぇ😁
ランニングを通して交流の輪を広げられたらなと
詳細またお知らせいたします
月間ラン報告・ダイジェスト
2025年1月のランニング記録です
1/1-5.月内週計53km☆キレイな初日の出／2025年スタート
1/1(水)大阪城1周ジョグ11km
1/2(木)大阪城1周ジョグ11km
1/3(金)中強度走10km
1/4(土)眉山峠走14km
1/5(日)中強度走7km
1/6-12.月内週計55km☆風邪気味と腰痛で低調
1/6(月)ランオフ
1/7(火)リハビリジョグ3km
1/8(水)リハビリジョグ3km
1/9(木)リハビリジョグ7km
1/10(金)中強度走7km
1/11(土)大阪城3周中強度走19km
1/12(日)大阪城2周ジョグ16km
1/13-19.月内週計99km☆強度落として距離重視
1/13(月)ランオフ
1/14(火)大阪城3周ジョグ19km
1/15(水)大阪城1周ジョグ11km
1/16(木)大阪城3周ジョグ19km
1/17(金)大阪城1周中強度走11km
1/18(土)150分ロング走26km
1/19(日)大阪城1周ジョグ13km
1/20-26.月内週計89km☆順調に距離踏めスタミナ強化
1/20(月)リラックスジョグ5km
1/21(火)大阪城2周ジョグ15km
1/22(水)4:40/kmペース走40分＋アップダウンジョグ計12km
1/23(木)大阪城2周ジョグ15km
1/24(金)ランオフ
1/25(土)ロング走30km
1/26(日)大阪城1周ジョグ12km
1/27-31.月内週計39km☆そろそろペース走試走
1/27(月)ランオフ
1/28(火)大阪城2周4:50/kmペース走12km＋アップダウンジョグ計15km
1/29(水)リカバリー／ジョグインダッシュ7km
1/30(木)淀川河川敷4:50/kmペース走12km＋アップダウンジョグ計17km
1/31(金)ランオフ
感想
せっかく当選していた大阪マラソン2025
出張により出走できなくなっていたため
今期最終レースをどこに定めるか悩んでいましたが
3/23開催の淀川マラソン＆ウォーク2025
に遂に決めました！
どちらかと言えば単調な淀川河川敷を二往復するコース
盛り上がりは大阪マラソンとは比べるべくもありませんが
参加料が6800円と何と言っても安い！
サブ3.5達成に向けてあがいてみたいと思います
そして2月には初めての試み
ランニング交流会＠大阪城をやってみたいと計画中です
ゆっくりペースで
大阪城を対話しながら楽しくランニング
どうでしょうねぇ😁
ランニングの輪を広げられたらなと
詳細またお知らせいたします
