適応障害になってから、ここまで。

適応障害で休職してから、私はnoteにたくさんの記録を残してきました。

休職したばかりで、何もできなかった頃。

少しずつ日常を取り戻していった頃。

復職するのか、退職するのか悩んだ頃。

そして、もう一度働こうとしている今。

気づけば記事もかなり増えてきました。

すべてを順番に読んでもらうには、さすがに多すぎます（笑）

そこで今回は、これまで書いてきた中からいくつかの記事を選んで、「今の自分に近いところ」から読めるようにまとめてみました。

同じ「適応障害」でも、いる場所によって感じることは違うと思います。

気になるところから、読んでもらえたら嬉しいです。

1．休職したばかりの頃

休職が決まったからといって、すぐに気持ちを切り替えられたわけではありませんでした。

むしろ、仕事に行かなくなったことで初めて気づいたこともあります。

「まだ大丈夫」と思っているときほど、自分のしんどさには気づきにくい。

そんなことを考えて書いた記事です。

仕事へ行かなくなったとき、私の周りの世界がどう変わったのか。

休職直後のことを書いています。

振り返ってみると、限界を迎える前にも小さな変化はありました。

「あの頃の私、もうしんどかったんだな」と後から気づいたことを書いています。

2．何もできなかった頃

「仕事を休んでいるんだから、ゆっくり休めばいい」

言葉にすると簡単ですが、私はそれがなかなかできませんでした。

時間はある。

でも、何もできない。

そして、何もできない自分を責める。

そんな時期がありました。

休職してから何もできなくなった私と、その後少しずつ変わっていった日常について書いた記事です。

仕事には行っていないのに、なぜかしんどい。

休職中だからこそ感じていた苦しさについて考えました。

「何かをしている自分」に価値を置きすぎていた私が、休職して気づいたことです。

3．少しずつ日常が戻ってきた頃

回復には、「今日から元気になりました」という境目はありませんでした。

昨日は動けたのに、今日は動けない。

そんな日もあります。

それでも振り返ってみると、少しずつできることは増えていました。

何もできなかった頃から、少しずつ生活が変わっていった過程を書いています。

以前なら焦っていた「何もできない日」。

それを少し違う捉え方ができるようになった頃の記事です。

今でも「回復しました」と言い切れるわけではありません。

それでも、休職したばかりの私とは確実に違う。

そんな変化について書きました。

4．復職か、退職かで悩んだ頃

少し動けるようになってくると、今度は仕事のことを考えるようになりました。

このまま休職を続けるのか。

元の職場へ戻るのか。

それとも、退職するのか。

私にとって大きな分岐点でした。

「働けるか」だけではなく、その職場へ戻って大丈夫なのか。

実際に悩んだからこそ考えた判断材料をまとめています。

最終的に、私は元の職場への復職を選びませんでした。

その決断に至った理由について書いています。

復職という道を選んだ人を見て、私が感じたこと。

自分が選ばなかった道について考えた記事です。

5．もう一度、働こうと思えるまで

休職したばかりの頃は、次の仕事なんて考えられませんでした。

それでも時間が経ち、

「もう一度働いてみようかな」

と思えるところまで来ました。

もちろん、不安がなくなったわけではありません。

長い休職期間を経て、ようやく「働く」という選択肢を考えられるようになった頃の記事です。

「仕事＝怖いもの」になっていた私が、少しずつ働く自分を想像できるようになったきっかけを書いています。

実際に就職活動を始めてみて気づいたことがあります。

私が怖かったのは、本当に「働くこと」そのものだったのか。

改めて自分の気持ちを考えました。

今振り返って思うこと

こうして並べてみると、

何もできなかったところから、ずいぶん遠くまで来たんだな。

そんなことを思います。

もちろん、全部が順調だったわけではありません。

少し元気になったと思ったら、また動けなくなる。

前を向けたと思ったら、過去のことを思い出して苦しくなる。

そんなことを何度も繰り返してきました。

だから私は、回復を「元の自分に戻ること」だとは思わなくなりました。

休職する前とまったく同じ自分には、戻らないのかもしれません。

でも、それでいいのだと思っています。

経験したことも含めて、

これからの自分を作っていけばいい。

今は、そんなふうに考えています。

まだ、途中です。

この記事には、これまで書いた適応障害の記事をすべて載せているわけではありません。

特に読んでもらいたいものを中心に、今の自分の状態から探しやすいようにまとめました。

そして、このまとめも完成ではありません。

私自身、まだ社会復帰の途中です。

これから経験することも、感じることも、きっとまだあります。

新しく「これは残しておきたい」と思う記事を書いたら、このページにも少しずつ追加していこうと思います。

同じように適応障害で休職している方。

復職や退職で迷っている方。

もう一度働きたいけれど、不安を感じている方。

どこかひとつでも、

「今の自分に近い」

と思える記事があれば嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

気になる記事があれば、ぜひそこから続きを読んでみてください。

スキ・コメント・フォローも、とても励みになります。

これからも私は、

完成した人生ではなく、立て直している途中の記録

を書いていきます。