1158.2025年6月ラン記録327km☆念願の皇居ラン実現＆大阪城周ラン2週間連続やってみた月
たけっち＠主聖霊教会です
大阪城1周ジョグ10kmラン完了
感謝です
走り出しから暑いのなんの🥵
打破打破打破ー
今月走行距離は327km
サッカー大会の影響で停滞しましたが
尻上がりに積み重ねました
今日で14日連続大阪城周回
これもモチベに
昨日は砂浜でビーチバレー
裸足の大人たちが大はしゃぎ😆
月間ラン報告・ダイジェスト
2025年5月のランニング記録です
月間メニュー一覧
6/1.月内週計11km☆景気よく中強度走で6月スタート
6/1(日)中強度走11km
6/2-8.月内週計69km☆急遽関東へ遠征／念願の皇居ラン実現
6/2(月)リラックスジョグ6km
6/3(火)大阪城3周中強度走19km
6/4(水)ジョグinダッシュ7km
6/5(木)大阪城2周ジョグ15km
6/6(金)リラックスジョグ9km
6/7(土)リラックスジョグ3km
6/8(日)皇居1周ジョグ10km
6/9-15.月内週計50km☆サッカー大会後遺症徐々に解消
6/9(月)ランオフ
6/10(火)リカバリージョグ3km
6/11(水)リハビリジョグ5km
6/12(木)大阪城2周ジョグ15km
6/13(金)ジョグinダッシュ6km
6/14(土)大阪城2周ジョグ15km
6/15(日)中強度走6km
6/16-22.月内週計79km☆完全に夏に／大阪城周スタート
6/16(月)ランオフ
6/17(火)大阪城1周ジョグ12km
6/18(水)大阪城1周ジョグ11km
6/19(木)大阪城2周ジョグ15km
6/20(金)大阪城1周ジョグ10km
6/21(土)大阪城3周ジョグ19km
6/22(日)大阪城1周ジョグ12km
6/23-29.月内週計108km☆地道に大阪城周継続
6/23(月)大阪城1周ジョグ12km
6/24(火)大阪城2周ジョグ16km
6/25(水)大阪城1周ジョグ12km
6/26(木)大阪城2周ビルドアップ16km
6/27(金)大阪城1周ジョグ12km
6/28(土)大阪城1周ジョグ12km×2本計24km
6/29(日)大阪城2周ジョグ16km
6/30.月内週計10km☆大阪城周2週連続に
6/30(月)大阪城1周ジョグ激坂＋サージ10km
感想
去年6月は317km
今年6月は327kmで微増
先月は331km
今月は327kmで微減
今月は急遽サッカー大会で丸一日プレイすることになり
その後遺症で思うように走れず伸び悩みましたが
後半から順調に積み上げることができました
同時期の16日から完全に空気が変わり一気に暑くなりました
ペースは上げられなくなりましたが…
暑さに負けず
地道に距離を踏む方向に切り替えました
基礎構築のこの期間
頻度上げ継続、継続、継続
ダッシュ系も何とか入れつつ
さらに暑くなるしかない7月
基礎体力の向上に励みます
