1189.2025年7月ラン記録413km☆初めて毎日大阪城周＆10km以上＆月間400km超踏んだ月
たけっち＠主聖霊教会です
大阪城1周ジョグ11kmラン完了
感謝です
大阪城周も今日で45日連続に
7月月間走行距離413kmでフィナーレ
初めて毎日10km以上踏み
初めて400km超という結果でした
基礎構築順調です🥴
万博シリーズ
夜には花火
間近で楽しめました🥴
さぁ来月も暑さに打ち克っていきましょう
月間ラン報告・ダイジェスト
2025年5月のランニング記録です
月間メニュー一覧
7/1-6.月内週計88km☆本格的に真夏スタート
7/1(火)大阪城2周ジョグ16km
7/2(水)大阪城1周ジョグ12km
7/3(木)大阪城2周ジョグ16km
7/4(金)大阪城1周ジョグ12km
7/5(土)大阪城2周ジョグ16km
7/6(日)大阪城2周ジョグ16km
7/7-13.月内週計90km☆ハイパースピード3から4へ代替わり
7/7(月)大阪城1周ジョグ12km
7/8(火)大阪城2周ジョグ16km
7/9(水)大阪城1周中強度走12km
7/10(木)大阪城1周ジョグサージ12km
7/11(金)大阪城1周中強度走12km
7/12(土)大阪城2周ジョグサージ16km
7/13(日)大阪城1周激坂コースジョグinダッシュ10km
7/14-20.月内週計96km☆EvoRide2からズームフライ6へ入れ替えの儀
7/14(月)大阪城1周ジョグ12km
7/15(火)大阪城2周中強度走16km
7/16(水)大阪城1周ジョグサージ10km
7/17(木)大阪城3周ジョグ20km
7/18(金)大阪城1周激坂コース中強度走10km
7/19(土)大阪城2周ジョグサージ16km
7/20(日)大阪城1周中強度走12km
7/21-27.月内週計95km☆月間300km到達→初の400km超見えてきた
7/21(月)大阪城1周ジョグ12km
7/22(火)大阪城2周ジョグ16km
7/23(水)大阪城1周激坂コースジョグinダッシュ10km
7/24(木)大阪城2周中強度走12km
7/25(金)大阪城1周ジョグサージ11km
7/26(土)大阪城1周ジョグ10km＋12km本計22km
7/27(日)大阪城1周ジョグ12km
7/28-31.月内週計44km☆万博楽しみつつ晴れて月間400km到達
7/28(月)大阪城1周激坂コースジョグ10km
7/29(火)大阪城1周ジョグ12km
7/30(水)大阪城1周ジョグ11km
7/31(木)大阪城2周ビルドアップ11km
感想
今月は毎日大阪城周回
毎日10km以上
積み上げて月間400km超に達しました
大阪城周回は連続45日に
これも勝手にモチベーションとし
基礎構築継続に役立てました
連日猛暑が続きますが
依然として今のところ体調申し分なし
継続できていることに感謝です
今週暑さピークの模様ですが
来月いっぱいも激しい暑さ続くことでしょう
よく食べ
よく走り
よく休む
楽しむことを忘れず
走れることの感謝忘れず
来月も基礎構築に励みます
