❀土曜日は、力を抜き直す日 ─ ゆっくり戻る3つの行動❀
先週の土曜日は、何も足さずに軽くなることを大切にしましたね。
今週は、その続きとして、力を入れすぎていたところをそっと緩める土曜日にしてみませんか。
頑張らなくても戻れていく、その感覚を一緒に確かめる時間です❀。
➀ 朝は、立ち上がらなくていい 📚
目が覚めたとき、もう一日を動かそうとしていませんか。
土曜日の朝は、そのままでも十分です🍀
起き上がる前に、今の体の重さを感じてみてください。
軽くなくても、鈍くても大丈夫です。
その状態が、今日の始点です。
今朝の自分を、このまま始めてもいいとしたらどうでしょうか？
➁ 昼は、進み具合を気にしない 📚
お昼になると、無意識に平日の感覚が戻ってきます。
何をしたか、どこまで進んだか。
今日は、その視点を少し横に置いてみましょう🍀
今ここで、落ち着いているか。
息が浅くなっていないか。
その感覚だけを見てみます。
➂ 夕方は、次を考えない 📚
夕方になると、明日や来週のことが浮かびやすくなります。
土曜日は、そこまで考えなくていい日にしてみませんか🍀
先の予定を閉じて、今日をここで終わらせます。
一つだけ、何も考えない時間を残します。
土曜日は、整える日でも、仕上げる日でもありません。
戻っていけたら、それで十分です🍀
3つすべてできなくても大丈夫です。
このやさしさを、また来週にも置いておけますように❀
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