❀ 水曜日に整える3つの行動｜先週とは逆に、あえて動かないための設計 ❀
先週の水曜日は、力を抜きながら続けられる位置に戻ることを大切にしていました。
今週の水曜日は、そこから少し方向を変えてみます。
今日は、無理に整えなくて大丈夫な水曜日ですよ🍀
進めなくても構いません。直そうとしなくても大丈夫です。
今の状態を、これ以上揺らさないこと。
それだけを、そっと意識してみてくださいね❀
水曜日は、前に進むための日ではありません。
静かに立ち止まり、自分が壊れない場所を確かめる日です🍀
今日は、そのための3つの行動だけを、やさしく置いていきます❀
➀ 判断をそっと置いておく 📚
水曜日は、知らないうちに判断が増えやすい日です🍀
週の前半で溜まったことが、まとめて目に入ってくることもありますよね。
ここで大切なのは、良い判断をしようとすることではありません。
今日は、判断を急がなくていいことを、そのまま置いておくことです❀
決めなくても困らないことは、今日は決めなくて大丈夫です。
今すぐ答えを出さなくても、状況は静かに保たれます🍀
判断をそっと置いておくと、気持ちの中に余白が生まれます。
その余白が、水曜日を穏やかにしてくれます❀
今日、今は決めなくても大丈夫なことは何でしょうか。
➁ 関わりを少し外す 📚
今週が重たく感じるとき、やることが多すぎるわけではないのかもしれません🍀
関わらなくてもよいことに、力を使っているだけのこともあります。
今日は、頑張る場所を探さなくて大丈夫です。
代わりに、少し距離を取ってもよさそうな関わりを一つだけ思い浮かべてみてくださいね❀
全部を抱えなくても大丈夫です🍀
全部に応えなくても、問題ありません。
触れないと決めた瞬間、心は静かになります。
水曜日は、選び直す日ではなく、手を離してもよい日でもあります❀
今日、少し距離を置いても大丈夫そうなものは何でしょうか。
➂ 夜を白くして眠る 📚
水曜日の夜は、回復の入り口です🍀
ここで一日を抱えたまま眠ると、疲れが翌日に残ってしまいます。
大切なのは、夜をきれいに整えることではありません。
頭と気持ちを、できるだけ白くして眠ることです❀
考えを増やさなくて大丈夫です🍀
振り返らなくても構いません。
ただ、そっと一日を手放してみてくださいね❀
夜が静かになると、眠りは自然に近づいてきます。
眠りは、迎えに行かなくても大丈夫です🍀
今夜、少し軽くなるために手放せそうなものは何でしょうか。
水曜日という安全な場所 📚
水曜日は、成長するための日ではありません。
壊れないための日です🍀
判断を置く。
関わりを外す。
夜を白くする。
どれか一つで十分です❀
それができたなら、今週はちゃんと守られています🍀
今日の水曜日、あなたは何をそっと置いてみたいでしょうか。
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