❀今週の日曜日は流れを整える日｜朝・昼・夜に、あなたと立ち止まる3つの時間
日曜日ですね。今日は、何かを決めたり、整えたりしなくても大丈夫です。
今日は一緒に、少し立ち止まれたら、それで十分な一日です。
➀ 朝｜いまのあなたの状態に気づく
朝、目が覚めたとき。
そのときのあなたは、どんな感じでしょうか。
元気かどうかも、前向きかどうかも、気にしなくて大丈夫です。
ただ、いまはこうなんだな、と感じてみるだけで十分です🍀
言葉にならなくても構いません。
気づけたところで、朝はそれで足ります。
いまのあなたは、どんな状態でここにいますか。
➁ 昼｜動きをゆるめて、少し止まる
もし余裕があれば、少しだけ動きをゆるめてみませんか。
何かを終わらせなくても大丈夫です。
途中のままでも、そのままで構いません。
座る。
息をひとつ吐く。
視線を外す。
それだけで十分です🍀
いま、この時間をゆるめてもよさそうなところは、どこでしょうか。
➂ 夜｜今日をここで区切る
夜の時間に入ったら、今日を区切ることを思い出します。
振り返る必要はありません。
今日はここまでだと、心の中で確認するだけで大丈夫です。
うまくできたかどうかも問いません。
区切りが入ると、気持ちは自然に静かになります。
今日をここで区切るとしたら、どんな言葉が合いそうでしょうか。
朝に気づいて、
昼に止まって、
夜に区切る。
それだけで、日曜日はきちんと役割を果たします。
今日は、どの時間帯で少し立ち止まれそうでしょうか🍀
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