今週の日曜日は前に進まなくていい日です。
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今週の日曜日は、その続きではありません❀
前に進まなくていい日です。整え直さなくていい日です。
今週の役割は、とても静かです。
一度、動きを止めること🍀それだけを目的に、この日曜日を使います。
➀ 今週はここで終わると認める📚
最初に行うのは、振り返りではありません。良し悪しを判断することでもありません。今週は、ここで終わりだと認めます🍀
出来事を並べる必要はありません。頭の中で、今週はここまでだと区切りを入れるだけで十分です❀それだけで、思考は自然と現在に戻ってきます。
今週はここで終わりだと、自分に伝えるなら、どんな言葉がしっくりきそうでしょうか。
➁ 反応し続けていた役割を降ろす📚
一週間のあいだ、人はずっと反応し続けています。
予定に応え、周囲に合わせ、状況を処理し続けています🍀
今日は、その役割から降ります❀
何かを変えなくても大丈夫です。
反応しなくていい状態に戻るだけで十分です。
役割を降ろすと、体の力がゆっくり抜けていきます。
呼吸が落ち着き、考え事も静かになります🍀
今日は、どの場面で反応しなくてもよさそうでしょうか。
➂ 今週を閉じる一点を決める📚
最後に行うのは、来週の準備ではありません。
未来に向けた計画もしません。
今週を閉じる一点を決めます🍀
大きなことでなくて構いません。
心の片隅に残っていた一つで十分です。
それを、ここで閉じると決めます❀
完了でも、保留でも、手放すでもかまいません。
閉じると決めることが大切です。
一点が閉じると、今週は過去になります🍀
それ以上、引きずらなくて済むようになります。
今週の中で、ここで閉じておけそうなものは何でしょうか。
今週の日曜日は、整える日ではありません。
止める日です🍀
終える。
降りる。
閉じる。
この三つがそろうと、次の週は自然に始まります❀
無理に動かさなくても、流れはちゃんと戻ってきます。
この日曜日、あなたはどこで立ち止まりますか。
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