育児の落とし穴 〜嫌な自分が出てくる〜

自己紹介
私は、働く人の健康をサポートする「産業医」をしています。普段は、産業医活動の「落とし穴」や日々の実践・考えを、noteやX（Twitter）で発信しています。

育休・育児シリーズを始めます
2025年に第一子を授かり、合計4ヵ月ほど育休を取得しました。この経験を通して得た学びを、『落とし穴シリーズ』として発信していきます。特に、これから育児にちゃんとやろうとしる男性や育休を取ろうと考えている男性に参考になればと考えています。諸先輩方からすれば鼻で笑われるような内容もあろうかと思いますが、こんな人間もいるんだと温かい気持ちでご笑覧いただければ幸いです。

育児は嫌な自分が出てくる

育児を始めてから、「こんな自分いたんだ…」と思う瞬間が増えました。自分もいい年になってきたので、もう少し冷静に落ち着いて赤ちゃんに対応できると思っていたのですが、現実はそう簡単なものではなかったです。

些細なことににヒヤヒヤさせられたり、凹んだり、イライラしてしまうこともあり、そうかと思えば、笑顔に心底癒されたり、赤ちゃんと歌ったり踊ったりして幸せな気持ちになったりもします。

自分のこと以上に感情の振り幅が大きくなっている感じがします。そのあたりをこの記事では吐露してみたいと思います。

自分の知らなかった嫌な部分が出てくる

育児をしていると、子どもに向き合っている中で、自分自身にも対峙させられることが多いです。

人によっても違うと思いますが、私の場合は「イライラしやすさ」が出ているように思います。

例えば、急いでいたり別のことをしたいのに、泣き止まない、暴れる、拒否されると「イライラ」が出てしまいます（暴力を振るったりするとかはないのでご安心を）。

向き合うのちょっと辛い

嫌なのは、その瞬間というよりも、終わったあとにじわじわと自己嫌悪が来ることです。「親なのに」「またイラッとしてしまった」「優しくしたかったのに」「赤ちゃんなんだから通じるわけがないのに」・・・

自分を責めて落ち込み、また気力が削られていきます。しかも育児は毎日続くので、反省して終わり、とはなかなかいきません。次の日も似たような場面が来て、また同じように反応してしまい、「自分ってなんてダメな人間なんだ」と思ってしまうこともありました。

赤ちゃんになにかあると凹む

例えば、赤ちゃんをどこかにぶつけてしまったり、自分でぶつかってしまうのを防げなかったときも、後悔と申し訳なさに襲われます。

ちゃんと見ていたのに、丁寧に扱っていたのに、気をつけていたのに・・・

そういうときは、数日くらい凹んで落ち込んでいることもあります。
妻も同じようなことがあると言っていたので、育児あるあるなのかもしれません。

育児にも自分にも対峙する

「育児とは対峙」だ、というのは常々思っています。
その字面通り、正面から向き合うことであり、逃げ道がない状況です。

当たり前ですよね。子を持った以上は、それを放棄したり、他人に任せることはできません。

子どもに接していて自分の嫌な部分が出てきたとしても、だからといって育児はやめるとはならないわけです。

そして、嫌な自分が出てきたとしても、そんな自分とも向き合って対峙することが必要なんですよね。

自分なりの対処法を考える

イライラしてしまう状況を振り返ってみると、子どもにイライラするというよりも、「思い通りにならない状況」に焦っていたのかな、と捉えています。赤ちゃんなんてコントロールできるわけがないんですけどね。、「思い通りにならない状況」ほどイライラが出てしまったんだと思います（仕事の面でも、たしかに同じようなポイントでイライラすることがあったなと反省・・・）。

つまり結局は、赤ちゃん自体よりも、自分が置かれている環境・状況によって、自分の感情が左右されているのかなと思います（人は環境の奴隷ですしね）。

やりたいこと、やらなきゃいけないことが積み重なっていると、育児に余裕が持てない、というごく当たり前の話にたどり着いています。

育児に向き合うためには、そのための時間だけではなく、心の余裕も確保しなければいけない、ということなのだと思います（←ごく当たり前の話）。

成長と捉える

育児は、子どもを育てると同時に、自分の成長にもつながるのだと思います。嫌な自分が出てくるたびに落ち込むのではなく、それを成長の糧にしていくものなんだと思います。

凹んだりしんどい日もありますが、それでも、育児にも、自分にも対峙して、子どもと一緒に成長していきたいと思います。

育児している男性の皆さん、ともにがんばりましょう！

本記事がこれから育休や育児に向き合う男性の参考になれば幸いです。そして、同じように育児に頑張っている皆さん、今日も本当にお疲れさまです。

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番外編１：なぜ育児休暇を取得したか
番外編２：育児休暇を取得してよかったこと
番外編３：男性の育児休暇について所感

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ちょっと癖のある投稿多めですが笑

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