魚を使った主菜と、相性のよい副菜を組み合わせた献立をまとめました。
焼き魚や煮魚など、ホットクックやヘルシオで手軽に作れる献立をご紹介しています。「今日は魚にしようかな」と思ったときに、気軽に選べる献立例です。
毎日のごはん選びの参考になれば幸いです。
今日のごはん（焼き魚）
▶冷凍サバ・そら豆・レンコンのきんぴら・ゆで卵
【S1-1】▶サバの竜田揚げ ・トマトのポン酢和え・小松菜のおひたし
【S1-2】▶タケノコの煮物・焼魚（アジ）
【S1-3】▶豆ごはん、焼魚（塩サバ）、ポテトサラダ
【S1-4】▶焼き魚・ゆで卵（味玉）・豆腐とわかめのみそ汁
【S1-5】▶さんまの塩焼き・白あえ・みそ汁、ごはん
【S1-6】▶焼き魚・春雨サラダ・冷ややっこ
【S1-7】▶焼き魚・焼きナス・切り干し大根の煮物
【S1-8】▶青梗菜とちくわの炒め物・焼き魚・五穀米
【S1-9】▶焼き魚・かぼちゃの煮物・小松菜のおひたし
【S1-10】▶魚を焼く・なすの揚げ煮・冷ややっこ
【S1-11】▶焼き魚・レンコンとこんにゃくの煮物
【S1-12】
今日のごはん（その他）
▶サラダチキン・ちゃんちゃん焼き・みそ汁
【S2-1】▶くじら肉炒め・きゅうりの酢の物・かぼちゃの煮物
【S2-2】▶鮭のホイル焼き・小松菜とおかかのポン酢和え・味噌汁
【S2-3】▶刺身・小松菜のおひたし・大根煮
【S2-4】▶さけとキャベツのワイン蒸し・サラダ・とうもろこし
【S2-5】▶いかの姿焼き・かぼちゃの煮物・たたききゅうりの塩昆布和え
【S2-6】▶ぶりの照り焼き・小松菜のごま和え
【S2-7】▶小松菜のおひたし・さばの煮つけ
【S2-8】
今日のごはん（揚げ物）
▶アジフライ・高野豆腐の煮物・キュウリの酢の物
【S3-1】▶冷凍エビフライ・かぼちゃの煮物・みそ汁
【S3-2】
ホットクックやヘルシオを使えば、スイッチを押した後はほったらかしで完成！この献立まとめは、これからも少しずつ更新していく予定です。
ヘルシオはAX-RS1B（以前はAX-AW400）、ホットクックはKN-HW16DとKN-HW10Eを使用しています。
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