記事一覧・サイトマップ
等身大のT-Penの記事をテーマ別にまとめています。興味のあるところからどうぞ。
はじめに
このブログの入口。等身大のT-Penの紹介と、書き方の姿勢。
等身大のT-Penについて
このブログの紹介。人生の1場面を切り取り、考え、消化し、言葉にする。答えではなく過程を書く。
人生・価値観・哲学
振り返り、選択、感謝。身体や音楽の経験から、生き方や哲学につながる話。
人生を振り返って、記録しておきたくなった理由
このブログを始めた原点。記録することの意味。2026年に45歳になる僕の人生は続いていく
年明けの振り返りと、これからの人生への向き合い方。皆さんのおかげで生まれた循環。ワクワクに従って脱皮する2026年へ
読者とのつながりが生んだ循環、そして2026年への決意。あれから今日で3年
時間を経て振り返る、あの日のこと。18歳、洗車しながら僕は強さについて考えた
若い頃の体験から得た、強さについての気づき。人生で1度だけ足が震えた瞬間がある
忘れられない、あの瞬間の話。他者との関わりで僕が見つけた疲れにくい方法
人との関わり方で、自分を守る工夫。良かれと思っての行動は、だいたい良くない方に行く（気がする）話
「良かれと思って」が裏目に出た4つのエピソードと、そこから学んだこと。起こす行動への考えが足りなかっただけだった。やる気が出ない時の僕のゴールは「怒られない程度」
怒られない程度に頑張る。やる気が起きない時の自分なりのゴールの置き方。女友達の愚痴を聞いていたらその彼氏に切れられた話
高校時代、愚痴を聞いていただけなのに彼氏に怒鳴られた経験。距離感について考えるようになった起点。良かれの記事の続編として、もっと荒削りなときの思い出話。AIじゃなく、好んで人に頼んでいること
AI時代にあえて、人に頼むことの意味。前十時靭帯
前十字靭帯を切った経験から得た学び。手術・リハビリの記録。前十字靭帯を切った日、僕の人生が繋がった
断裂の瞬間から、絶望、希望、現実、分析、学びまで。すべては繋がっている。内面の旅の深掘り版。座禅
座禅との出会い。ヒップホップとの再会
音楽との再会の物語。非効率なのに愛おしいこと
趣味のラップ、友人ビートと note が種のリリック、AI時代の空気への違和感と、経験がなくても蓋をしない話。循環で締める。最初で最後のバンド活動
バンドをやった経験。今日も僕はチップを送るときもある
感謝を形にする話。感謝を伝えたくなる瞬間では素直に感謝する
感謝について。未来のために出来ることしてること
未来に向けた行動。
家族・子育て
息子、父親、実家、愛犬。家族と子育ての一場面。
ルールは守る長男が、平日の朝に冒険してきた話
土日だけの YouTube ルール、平日の朝の息子たち。兄弟の連携と親父のせめぎあいの初日。愛犬と過ごした2282日とその後
愛犬との日々と、その後の物語。40超えたおじさんのAPEXデビュー
愛犬ロス直後、藁にもすがる思いで始めたAPEX。悲しみに押しつぶされずに過ごせた。逃げるように気分転換しても良い。1歳の息子を見て感じたこと
父親になって気づいたこと。息子と共に生きるということ
息子との日々。子どもとの接し方 ー 僕が高校の授業から学んだこと
高校の現代社会の授業から学んだ、子どもとの接し方。林間学校の思い出と繋がる話。息子と見つけた選択する力の育て方
子どもに選択させることの意味。好きこそ物の上手なれの本当の意味を6歳の息子に教わる
息子から学んだ、好きの力。小学生の僕が触れた本当の強さ
子供時代に学んだ強さ。父親へのありがとうが自然に浮かんだ日
父親への感謝。子供の頃宇宙が怖くて眠れなかった話
子供時代の記憶。親父にできることなんだ
父親としての役割。実家で誰も言わなくなった英単語
親父の車のナンバー周りの装飾と bathroom の話。言うか黙るか、外れたあと家族でその単語が出なくなった余韻。育休中と育休明け、そして
育休の経験。イヤイヤ怪獣2歳の観察日誌 テンプレは存在しない
2歳の息子の観察。4歳の息子が野球やサッカーより英語が楽しいらしい
息子の興味について。飽きた
子育ての一場面。
過去・記憶・思い出
中学・高校、恋愛の手前、子ども時代。鮮明な記憶と不思議な思い出。
固定電話しかない時代、好きな子と電話するために、僕は足を使った話
中学2年、固定電話とお父さんと、「結婚の挨拶か？」。足を使って正面からぶつかった話。僕にもリアル
自分にもリアルな物語がある。子供の頃のやけに鮮明で不思議な記憶
鮮明に残る子供時代の記憶。小学校の図書室で出会った戦争の現実
子供時代に読んだ本の記憶。思い出せるのは、後味の悪さだけ
初めて人を殴ったときの話。小学校の体育の時間。後味の悪さだけが残る。封印したい黒歴史の蓋を開けて学ぶ
中学1年の春。「今日からあいつ無視な」に流され、無視に加担した。あの目、加担しなかった友達、空気に負けない強さ。中学時代の僕の恋愛観のズレから学んだ、他者を想う気持ち（有料・数量限定980円）
中学3年の告白ゲーム。反省しかない話を、感謝で終わることができた。等身大として避けては通れないと思っていた話。中学3年の運動会、戦犯は僕だった話
50m・リレー。取り返せない失敗と、その後の選び方。中学の球技大会、主力が4人遅刻した日の作戦
球技大会・11対7・作戦・PK・準優勝。運動会記事と対照で、チームで拾った話。授業中に開けた左耳のピアス
高校2年生、私立男子校。根性焼きの煽りからピアスの話題へ。授業中に左耳たぶに穴を開けた。21歳くらいまでピアスをしていた。後悔はしていない。唯一申し訳なかったのは、母親の顔だった。不思議な思い出
不思議に残る記憶。
日常・エッセイ
テレワーク、習慣、食洗機、犬とネコ。日常の切片。
自分の身体に意識を向ける目的で「テレワーク昼めしマガジン」をはじめます
テレワークのお昼、Uberに逃げがちだった僕。管理栄養士のゆとぎさんに相談したことをきっかけに、自炊した昼食の写真をアップするマガジンを開始。身体のケアは苦手、自分の身体なのに自分ごとにならない。ゆるりと記録していく。僕の中で習慣化してそうなもの
テレワーク昼めしをやるにあたり、ルーティンになっていて習慣化と言えそうなことを探した。掛け布団を畳むことから始まる平日の流れ、帰り道、時間がある時の掃除・散歩。2年くらい続いている。ジム・HIITは続かなかった。ルーティン化して馴染んだら習慣になる。力むと続かない。食洗機
日常の一場面。犬
犬との暮らし。ネコと猫じゃらしと僕
ネコとの日常。
感情・メンタルヘルス
中庸、HSP、怒り、適応障害。内面と向き合う話。
僕なりの中庸の探し方
坐禅から学び、我流で整えた中庸の探し方。心が乱れた時に、実際にやっていること・意識していること。大地と空の間に自分をはめ込む、水たまりが湖になるまで。「メンタル安定」は後付けだった。HSP診断で見えた、僕の生存戦略
HSP診断を通じて見えた、自分の特性と生き方。世の中にあふれる刺激 ー 苦手なものは苦手、回避する勇気を磨く
満員電車、大きな声、人混み。苦手な刺激と、回避する勇気を磨く話。運が悪いと思った時の魔法の言葉『OKOK』
期待しない生き方、感情の収支、人生はガチャの連続、コントロールできることだけに集中する話。恨むという感情が生まれにくい僕なりの理由
恨みについての考察。人の本当の姿の醜さと美しさに触れた話
人との関わりで見えたこと。僕が、フロア中に響く声で怒鳴った理由
怒りと向き合う話。客先でQAの仕事をしていた時の出来事から、感情のコントロールについて。あえていうなら「適応障害」
メンタルヘルスとの向き合い方。
自己理解・アイデンティティ
数秘、勉強、外見。自分のクセと、自分らしさ。
数秘で自分のクセの地図を見てもらった話
noteで繋がったハルさんに数秘を見てもらった体験。現実派の探求者、等身大のT-Penは6。人との縁がつながって、僕に訪れた初めての体験
ワークショップでの縁、ヒプノセラピー初体験。イメージの旅と、神社の木への接続。やらないといけない勉強と、必要だから学ぶ勉強
車の免許と原付きの対比から、やらないといけない勉強と必要だから学ぶ勉強の違いを言語化。息子に伝えたいこと。髪がまっすぐじゃないだけで、自分が嫌いだった
猫っ毛・癖っ毛コンプレックスと、自分らしさを受け入れるまで。
キャリア・仕事
キャリアと仕事に関するエッセイ（QAの自分史から、専門学校・家電量販店の頃まで）。
QAの世界に飛び込んだあの日
家電量販店のフロアマネージャーから、勢いでIT業界へ。第三者検証会社の面接と内定。QAに入った日の話（2022年）。第三者検証という立場でのモヤモヤ
第三者検証常駐でのモヤモヤ。評価とリソース、ユーザー構造のずれ、1歩目の速さ。環境を変えるまでの自分史（2022年）。大手の内定を蹴って、ベンチャーを選んだ理由
人生で重要な決断の一つ。旅行系IT企業でQAエンジニアとして働くか、ベンチャーを選ぶか。未来に向けて僕は専門学校を中退した
専門学校中退の決断。スライムを倒しまくって、僕の人生も1mm進んでいった話
専門学校中退後の3ヶ月。ドラクエとFFしかしなかった後に、ガソリンスタンドへ。スライムを倒す感覚が、社会の中のゲーム感に繋がっていった。一皮向けた、あのクレーム対応
家電量販店でマネージャーだった頃のクレーム対応。店長の「オレが変わっていいのか？」の一言で逃げなかった経験。背中を押してくれる人との出会い。僕が退職届を胸にしまい会社に通った理由
退職を決めてから会社に通い続けた理由。ウクレレ
ウクレレとの出会い。仕事
仕事について。
note・つながり
フォロワー、つぶやき、地域。noteと人とのつながり。
フォロワー200人の節目で感じるつながりの温かさ
フォロワー200人を迎えて。フォロワー300人を超えたので振り返る
フォロワー300人を迎えて。noteでの繋がりについて、今、僕が思うことを書き残す
フォロワー550人超えの節目。目に入る縁を信じる、読む3パターン、コメントの特別感、読む→書くの循環。noteのつぶやき機能は結構好きだった
つぶやき機能について。「つぶやく」勢いを止めていた、3つの違和感
つぶやくことへの向き合い方。自治会役員に手を挙げた理由と見えてきた現実
地域との関わり。やらないといけないことで埋め尽くされた僕が、再び動き出す
Hopiに至る3部作の1作目。仕事と心の詰まりから、再び動き出すきっかけ。森を歩くことで、僕は自分の中に眠っていた何かを思い出し始めた。
2作目。森と対話し、内面を思い出していく。Hopi族との出会い
3作目。はじめてなのに懐かしい。Hopiのネックレスが、僕の周波数を変えた。
AI・テクノロジー
AI、スマホ、デジタル化。テクノロジーと自分の関係。
僕は『左脳』をAIに任せ、『右脳』に全振りしてもいいのかもしれない
AI時代の仕事の在り方。機能分類してみるとAIの下位互換だと痛感した話から、役割分担を探す旅へ。動物園で気づいたデジタル化の本質
デジタル化についての気づき。僕がスマホの通知をことごとくOFFにしている理由
デジタル断捨離。スマホに呼び出されていた感覚から、適度な距離感を取り戻すまで。AIに「これまで私があなたをどう扱ってきたか」画像にしてもらった
ChatGPTに自分とAIの関係を画像化してもらった実験。人とAI、スタンスは変わらない。AIは僕にとって、自分を映す鏡だと気づいた話
プロンプトのトーンが荒れたとき、対人も荒れていた。感謝と尊敬を足すと穏やかな自分に戻った。AIは自分を映す鏡。僕じゃないとバレた！！ AI代行の実験で気づいたこと
LINEでAIに返信を書かせる実験。距離のある相手には通じ、親しい相手には「僕じゃない」とバレる。心・尖り・「正確だけ」の手放し。AIは80年の感動を生成できるだろうか
AIと感動について。AIによると僕は適当でいいらしい
AIとの対話から。AI時代、僕は「タモさんの髪切った」を目指す
コミュニケーションにおける人間らしさ。
その他
カテゴリに入りきらない小さな話。
思いつきでLINEスタンプ用のイラスト作ってみたw
AIで短時間にイラスト。LINE公開は未定だが note に画像掲載。アイコン用に人に描いてもらったものとの対比、自分用スタンプのありか。LINEスタンプ登録しちゃったw
等身大のT-PenのLINEスタンプを作ってみた。買わないほうがいい系の自己ツッコミと、第2段の予告。ノリと勢いのデジタル遊び。（前段：思いつきでLINEスタンプ用のイラスト作ってみたw）セパレートキーボードと僕とテレワーク
テレワークと道具の話。
創作・物語
人生の学びを、物語という翼に託して綴る創作シリーズ（マガジン）。
人生の学びを、物語という翼に乗せて。僕が歩んできた道のりで見つけた大切なことを、動物や自然の世界に託して綴る創作シリーズ。
つぶやき
その場の感覚を短くつぶやくシリーズ（マガジン）。
その場で感じたこと、思ったことをふとつぶやくシリーズ。
T-Penのテレワーク昼めし
テレワークの平日お昼。自炊した飯の写真を載せるマガジン。
身体のケアと食への意識が昔から苦手な僕。テレワークの平日のお昼。自炊した飯の写真をアップするだけのマガジンです。
更新について
記事追加に合わせて、この一覧も随時更新していきます。
品質やQAの話に興味がある方は QAを楽しむ者 もぜひ。
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御香を炊き、心を整えながらnoteの記事を書いています。
いただいたチップは御香代として、今後の執筆に大切に使わせていただきます。